水對人類來說是最重要的，沒有水就意味著死亡。而水也是我們平時在生活中最常接觸的，但小歧覺得大家肯定不了解，其實飲水也是有學問的，趕快來和小歧一起學習學習吧。

水最重要的五大功能

第一：可以很好的防止便秘

喝水可以利於排便，排便對健康來說是很重要的。

第二：有效的補充水分

老人家總說早上起來第一件事就是要喝水，因為人在睡眠過程中是會消耗了大量水分的，醒來之後生理上會出現缺水的狀態，需要補充。

第三：沖刷腸胃，使腸胃保持最佳狀態

通常人早上醒來的時候，胃腸是已經排空了的，這時候喝水可以有效的清理腸胃，衝掉殘餘的胃酸。

第四：喝水可以美容養顏

早起喝水能幫助肌體排出體內毒素，促進血液循環，滋潤肌膚，讓皮膚紅潤光滑。

第五：降低血液粘稠度

起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地降低血液稠度，防止心臟血管疾病的發生。

雖然水的好處有很多，但喝水也是有學問的，更有很多要注意的地方，比如：

千萬別大口大口喝水

人在口渴的時候，都恨不得立刻抓起水杯「咕嚕咕嚕」豪飲一番，卻都忽略了這樣的喝水方式對健康並無好處。少量、多次、慢飲是正確喝水的3條基本準則。

水不宜太涼，溫水剛好

水不管是太涼或者太熱都不好。比如炎熱的夏季，很多人喜歡喝冷水，可以引起胃腸不適或絞痛甚至是腹瀉。有喜歡喝冷水的就有喜歡喝熱水的，滾燙的水會破壞食道黏膜和刺激黏膜增生，誘發食道癌，這已是醫學界的定論。因此，飲用水的最適宜溫度是10℃-30℃。

過夜的水就別喝了

時間長的開水中有含氮的有機物，不斷被分解成亞硝酸鹽。大家應該都對亞硝酸鹽有些了解，知道它本身會對身體的危害，因為它能妨礙血液正常的運氧功能。

值得一提的是，現在越來越多的家庭都很少自己燒水喝，大部分都是訂購桶裝的純凈水。如果家裡人口少的，那麼一大桶水就會喝得很慢。桶裝水看似密封的很嚴實，好像很衛生，但其實最佳時間就是四天之內喝光，因為時間久了很多細菌微生物會順著空氣從進水口悄悄的溜進去，等到細菌達到一定程度，那麼我們口中所謂的純凈水也就不幹凈了。

喝水量因人而異

教你們一個妙招，就是從自己的尿液顏色來判斷自己是否需要補充水分。健康的人尿液顏色應該是淡黃色的，若顏色深就是應該補充水分，若顏色淺就可能是喝水太多了，需要適可而止。

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