春季養生正當時，五臟調理莫忽視

季節與人體的臟腑有著密切的關係，所以才會有季節性高發疾病一說。就像春季一般是心腦血管病的高發期，秋季呼吸道疾病發生的機會更高。俗話說一年之計在於春，對於疾病的預防，春季其實也是「決定性」的時段，從春天開始，就應提前有針對性地養護五臟，為健康未雨綢繆。

? 春季養生-----心

春季是心血管疾病的高發季節，究其原因，多變的氣候是罪魁禍首。春季氣溫忽高忽低，氣壓變化大，氣候也較乾燥，體內的血液黏稠度就會增高，血液流動速度減慢，加上血管收縮時間相對延長，一些人特別是老年人因血管硬化，難以適應環境溫度變化，容易誘發或加重心腦血管疾病。在春季，一旦出現頭暈、頭痛、耳鳴、視力減退、肢體麻木、無力或活動不靈、夜間陣發性呼吸困難、下肢浮腫等癥狀，應及時去醫院檢查、治療。

老年人及心血管疾病患者需注意以下問題：

1、保溫可減緩低溫引起的血流緩慢、血液黏稠度增高，血管收縮及痙攣而導致血栓的形成。

2、起床前養神5分鐘再活動，以避免心絞痛、中風等的發生。

3、人體經過一夜睡眠之後，水分會隨尿液、汗液和呼吸丟失許多，血液變得濃稠、黏滯，血管腔也因血液量少而變窄，使供應心臟血液的冠狀動脈發生急性供血不足，甚至發生閉塞，因此，老年人或心血管病患者在清晨喝杯水，就能達到補充水分、降低血液黏稠度和擴張、復原血管的目的，從而減少心絞痛及心肌梗死的發生。

? 春季養生----腎

按照中醫的說法，春季適宜養肝，夏季宜養心、秋季宜養肺、冬季宜補腎。在臨床中發現，春天是腎虛者進行調養的好時機。腎虛可分為腎陰虛和腎陽虛，腎陰指的是腎的本質而腎陽指的是腎的功能。腎陰虛主要癥狀是腰膝酸軟、五心煩熱、眩暈耳鳴、體形消瘦、失眠多夢、盜汗、咽乾等。腎陽虛的表現為精神不振、頭暈目眩、耳鳴耳聾、小便清長、夜間多尿等。

韭菜是食物中補腎的高手，春天吃些韭菜，有助於強腎固本。不過，韭菜雖好，也不宜天天食用，且搭配禁忌較多。韭菜偏熱性，多食容易上火，因此陰虛火旺者不宜多吃，胃虛有熱、消化不良者也應盡量少吃。此外，韭菜也不能與白酒同食，因為白酒性辛熱，可促進血液循環，擴張血管，韭菜性辛溫，溫補壯陽，兩者同食，對體質較弱的人來說等於是火上澆油。

? 春季養生----肝

很多人在春天都有乏力、眼睛乾澀、食欲不振、失眠多夢、易怒等不適感覺，這些癥狀正是肝膽問題的外在表現，肝屬五行之木，春木旺，肝主事，春季需要養肝。中醫認為肝的功能主要包括藏血和疏泄。肝氣不足會出現周身不適癥狀，如眼乾、厭食、疲乏無力；肝氣過旺則煩躁易怒；肝氣不疏易導致夜間睡眠質量下降，白天感覺疲勞、嗜睡。因此肝火旺的人在春季應該多食甜。肝氣不足的人反而要適當吃些酸性食物，增加肝氣的升發。

專家簡介

李海波 主治醫師

北京分院 心血管科

簡介：1999年白求恩醫學院畢業，1999-2001內蒙古邊防一團衛生隊，2001-2003內蒙古包頭291醫院放射科。2004-2006北京軍區第263醫院普外科，2006-2008北京軍區總院血管外科，2008-2012北京軍區總院中醫科。2012-至今固生堂中醫院。

擅長：對周圍動脈硬化閉塞，血栓性靜脈炎，雷諾氏綜合征，糖尿病足等周圍血管疾病。高血脂、脾胃病等有獨到見解。

（文章來源於固生堂中醫訂閱號）