腎虛吃什麼可以補回來

在生活中，腎虛是常見情況，對於男人來說，腎虛對於健康危害極大，如何補腎成了不少人關心的事情。在市面上我們能夠見到很多補腎的藥品、保健品，但是，考慮到其中的激素等物質，最好不要多吃。如何補腎是不少人關心的事情，可以通過飲食、通過按摩調節，以食物來說，吃什麼補腎成了重要的事情，男人想要補腎，不妨適當的吃這種肉，經常吃羊肉的男人能讓腎年輕似20歲，下面就來看看吧。

兩種肉食補腎

1、羊肉

羊肉作為生活中常見的一種肉類，適當的食用，能保健身體。就營養價值來說，在吃羊肉的時候，能夠吸收脂肪、蛋白質、熱量、氨基酸、礦物質等。就食用功效來說，羊肉屬於性溫的食材，其味甘、無毒，對於補體虛、祛寒冷、補氣血有較好的作用，食用羊肉能夠入脾經、腎經，對於常見的脾臟不適、腎臟調節有較好的作用。

《本草綱目》談到：「吃羊肉，能暖中補虛、補中益氣、開胃健身、益腎氣、養膽明目、治虛勞寒冷、五勞七傷。」可見，在李時珍看來，食用羊肉能夠滋補身體，對於體虛的人來說，適當的食用，能夠補中益氣，對於調節腎氣有非常好的作用，還能夠有效的滋養眼睛，經常吃羊肉的男人精力旺。

對於男性經常性的腰腿酸痛、精神不振，有較好的緩解作用。在天氣轉涼的時候，適當的食用，還能夠抵禦風寒，對於滋補身體，治療風寒咳嗽、支氣管炎有較好的效果。

2、驢肉

驢肉也是生活中常見的一種肉類，那句「天上龍肉、地下驢肉」，或許是人們對於驢肉最大的褒獎了。在中國食用驢肉的歷史很久遠，一些地方也已經形成了以驢肉為原料進行製作的食物，成了當地的一大亮點。而就其營養價值來說，驢肉的營養比牛肉、豬肉要好得多，其中的氨基酸、礦物質、脂肪、蛋白質、熱量等物質非常豐富。適當的食用，對於身體保健好處極多。同時，在驢肉中還有較多的視黃醇、核黃素、尼克酸等物質，能夠有效的補充身體需要。

在中醫看來，食用驢肉的人群非常廣泛，適用於積年勞損，久病之後的氣血虧虛，對於陰血不足、食慾不暢、四肢無力有較好的緩解作用。驢肉性味甘涼，有補氣養血、安神益腦的作用，對於補腎、益腎有非常好的功效。