男人腎虛了不可怕！可怕的是你還不知道補腎，兩種簡單又便宜的食物幫你補腎

腎虛的病因是多方面的，許多因素都可以導致腎虛，具體來說主要有：

1、情志失調：情志活動（精神狀態）必須以內臟精氣化為物質基礎，所以中國醫學很重視「七情」（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）調和，七情失調、喜怒無常、情志過激、悲傷過度等是造成腎虛的主要因素之一。

2、房勞過度：房事不節，房勞過度則耗傷腎精，腎精流失過多，元陽因之虧損而導致腎虛。

3、久病傷腎：久病不愈，失於調養，損耗精氣而導致腎虛，中醫有「久病及腎」之說。

補腎壯陽的食物推薦：

韭菜

雞蛋

許多性學專家指出，雞蛋是人體性功營養最強的載體，是性愛後恢復元氣最好的「還原劑」。千百年來，阿拉伯人一直流傳著在新婚前幾天吃蔥炒雞蛋的習俗，其目的在於保證新婚之夜性愛的美滿，雞蛋是一種高蛋白食物，其所含14.7%的蛋白質中，主要為卵蛋白和卵球蛋白，包括人體必需的八種氨基酸，與人體蛋白質相成相近。雞蛋蛋白質的人體吸收率高達99.7%（牛奶僅為85%）。這些優質蛋白是性愛必不可少的一種營養物質。它可以強精氣，消除性交後的疲勞感，而且，它在體內還可轉化為精氨酸，提高男性的精子質量，增強精子活力，同時還能加快女方處女膜破裂後的癒合。

韭菜炒蛋

韭菜300 克，雞蛋 3 個，食鹽、料酒、色拉油少許。

【做法】

1、將韭菜搞洗乾淨，控干水分後切成 3 厘米長的段待用。

2、雞蛋打入碗內，加料酒、食鹽、味精攪打均勻。炒鍋加較多底油，燒至五六成熟，倒入韭菜煸炒，待韭菜斷生，迅速倒入雞蛋液翻炒，一切翻炒一邊淋上少量油，待雞蛋液凝固至熟，即可裝盤上桌。

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