一個瑜伽體式它真正能帶給你什麼？

前屈使人謙卑，

後彎使人開放，

扭轉使人純凈，

支撐使人堅毅，

倒立使人勇敢。

你是否問過你自己，當你在練習瑜伽體式的過程中，有什麼收穫和改變？身體變得輕鬆了？心情變得愉悅了？

體式帶給你的遠不是這麼簡單！

體式讓我們有什麼改變？

如果要說體式到底改變了什麼？我想就如文章開頭說的那樣，每一個系列都有不同的作用。看似前屈，後彎，扭轉，倒立這些都是讓我們身體更加健康的一些練習方式，可是你用心琢磨和體會，就會發現，每一種方式都會讓你有所變化。

前屈

前屈類的體式會使上身和雙腿之間的夾角越來越小，就有總鞠躬的感覺。我們喜歡研究「我」，你的腦子就是你的小我（ego）的居住地，它站在你整個人的最高點，我們通過降低它的位置，來學會放下小我。比如拜日裡面的前屈，就是想太陽神致敬，心中帶有敬意，為人也會變得謙卑。同時前屈的體式還可以使人變得平靜，比如嬰兒式，就好像回到了媽媽的肚子里，可以安撫情緒。

後彎

細心的你可能會發現，有前屈就會有後彎，沒有哪節課你是一直在做前屈，或者一直在做後彎的。前屈教會你放下，謙卑，臣服，那麼後彎就教會你打開，接納。為什麼練習後彎人會更加的開心，開朗。是因為後彎的練習是打開你心的練習。在很多時候你都是低頭含胸在工作，在生活，在娛樂，而且當遇到危險，緊張的時候更加是將整個身體縮在一起，所以我們需要練習「打開」，同時打開有助於使你有更深的呼吸，更加充滿自信。

扭轉

有很多人練瑜伽之後皮膚變得好了，一些消化，吸收的問題也都有改善了。這是因為瑜伽里有扭轉這一類的體式存在。扭轉的體式主要會針對頸椎，胸椎，腰椎的按摩，可以讓整條脊柱的血液循環加強，緩解腰背疼痛。同時你的內臟也可以在這個過程受到擠壓，刺激，清理體內的毒素。

支撐

支撐相對來說是很多人的短板，他需要你的專註，力量的支持，還需要更高的專註力，高效的協調整個身體，包括呼吸。長時間的練習支撐體式可以讓你的身心更加穩定。讓會讓你更加堅定的面對生活。

倒立

瑜伽非常講究平衡，不是指平衡體式哦。有前屈就有後彎，這就是一組平衡，扭轉，有向左轉就有向右轉，這也是平衡，支撐，有支撐就有伸展，這也是平衡。那麼倒立就是和生活保持平衡。我們平時都是頭朝天腳朝地的行走，偶爾也要倒過來看看世界才好呀。但是很多人一開始都是很害怕做倒立的，除了身體還沒有準備好，內心的恐懼也佔了很大部分。所以當你可以很好的完成倒立的時候，你就戰勝了內心的小惡魔。

真正的瑜伽不僅僅可以改變你的身體，更多的可以改變你的內心，你的生活！

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