一條瑜錄丨不做任何體式，這樣練瑜伽也能瘦！
女人可以不會跳舞，但要擁有舞蹈家的氣質
YOYO
原創丨每日瑜伽
ID丨meiriyujia
上周，YOYO和yoga姐深思熟慮，
決定進行一個小小的改變！
為了給各位朋友提供更好的內容，
以後我們會在推文第四條
固定推出
瑜伽視頻——
一條瑜錄
方便各位伽人練習瑜伽。
每天一條瑜伽視頻，
從入門到進階，
從體式到呼吸，
送給熱愛每日瑜伽的你！
瑜伽體式、瑜伽序列、哈他瑜伽、陰瑜伽
等等等等將一一呈現給各位伽人！
周六，
YOYO去拜訪了一位瑜伽老師，
準備給大家拍攝一條
燃脂減肥的瑜伽視頻。
然而，
相機太久不用，壞掉了。。。
所以，手機拍攝了同樣減脂又美美的
舞韻瑜伽——《花開半夏》，
（不要打我，明天有更精彩的）
這是一條自創舞韻瑜伽，
有瑜伽基礎的小夥伴可以學習，
明天，奉上其他的詳細視頻講解，
敬請期待哦！
視頻丨秘愛瑜伽會所
·
然然
你需要注意的是
1. 每次練習瑜伽均應先做足熱身運動，並要量力而為以免受傷。
2. 練習之前2個小時不要吃固體食物，練後半小時內不要進食，前後一個小時不要大量進水。
然然老師說：
在瑜伽中，讓「我不夠好」慢慢的拿掉，把「我很好」放在心間，然後再去不斷提升自己，我們會發現，我們是多麼值得自己去肯定自己，多麼需要自己去欣賞自己。所以，學會欣賞自己，告訴自己「我很好」！讓生活從此改變。
練習氣定神閑的魅力，
練就婀娜多姿的身段，
練成女人十足的風采，
完成由內而外的氣質蛻變。
這就是舞韻瑜伽！
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※《歡樂頌2》：這樣的女人剛剛好！
※這個瑜伽娃才8個月，粉絲就快上萬，還送上了她的父親節祝福！
※專治「含胸駝背」，讓你做一個氣質美人！
※一條瑜錄，不做任何體式，這樣練瑜伽也能瘦！
TAG:每日瑜伽 |
※瑜伽瘦身法則，效果沒那麼神奇，但這幾個體式不能不練
※覺得這些瑜伽體式難做？請你這樣做，就可以成功
※瘦身不用節食，堅持這些瑜伽體式練習就能做到
※瑜伽不能瘦？那是因為你沒有這麼做！這個體式立竿見影
※瑜伽後彎總是下不去？練好這些體式那都不是事兒！
※像一棵樹一樣挺拔，你需要更多的瑜伽體式練習
※都練瑜伽多久了？這些體式還是做錯，你能不能長點心！
※減脂不得不做，不懂瑜伽的你，練這幾個體式也能擁有好身材
※「老師，練瑜伽，一定要做到完全標準體式嗎？」不是的！
※美哭了，這些瑜伽體式你一定要練
※瑜伽體式這樣練，才能足夠優雅！
※練習瑜伽體式，戰士二式可不能少，你知道該怎麼做嗎？
※瑜伽不能練肌肉？強壯的手臂，可以用這種體式練出來！
※腰太硬瑜伽體式做不到？因為你沒有這樣熱身！
※這種瑜伽體式，很多人都做不了！你要不要來挑戰一下？
※女人練瑜伽，體式這樣做，不要太解乏，果然身體放鬆多了
※瑜伽只是一種體式嗎？你為何這樣理解
※就是看了這些奇怪的體式，瑜伽減肥，我也不想練了
※挑戰用牆練瑜伽，這些體式你能做出來幾個？
※羨慕別人能輕鬆做到一字馬？練好這些瑜伽體式，你也能做到