教你腎臟排毒3個方法，還你一個乾淨的腎，人人都能做

在人體中，腎臟的主要目的是用來將調節人體的水電解質以及酸鹼平衡。若是人體的代謝物裡面存在著會帶來危害的有毒細胞，沒有進口排出，很容易就會令人們中毒。所以，了解腎排毒方法是非常重要的。

第一，果蔬排除腎臟垃圾法

食用有利尿、補腎作用的食物，可以增強腎臟的排毒功能。黃瓜、櫻桃、冬瓜、山藥等食物是天然葯食，有助於刺激腎臟增加尿液，滋補腎臟，增強腎臟排毒功能。

冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖「炮製」過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。

第二，少吃蛋白質利於排毒

蛋白質是人體組織的主要成分，一些抗體的形成也都與蛋白質有關。但過多的蛋白質會增加尿的酸性，也增加了尿中的嘌呤係數，增加泌尿系統結石風險。

因此，經常食用含蛋白質高的肉類，會增加腎臟的負擔，使血液中肌酐、尿酸增加。

腎臟的排毒作用，在於清除機體的亞硝酸類產物，排泄淋巴、血液和組織之間液體的毒素，以及有害的無機鹽類物質，使人體內部環境維持穩定。

養腎食品辣木籽

養護腎臟，推薦你試試印度進口辣木籽，所謂的辣木籽就是摘自成熟的辣木樹上的種子，內部有效成分含量更多，是當地最古老的藥用植物，能深入肝臟，有效調節腎臟，堅持吃將能還你強壯的腎臟功能。

養腎食品黑芝麻核桃黑豆粉

黑芝麻、枸杞都有益於補腎，核桃、枸杞、山藥紅棗這幾種補腎良品混合而成的代餐糊，好吃營養又補腎護肝哦，不僅如此，對於出現白髮的男性來說，也是很好的烏髮食療，代餐糊適合全家食用，早餐來一碗。

第三，按壓排毒要穴好養腎

這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。湧泉穴位置在足底的前1/3處（計算時不包括足趾），這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。

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