家長這5種行為耽誤孩子長個兒，爸媽一定要儘早知道！

補鈣、喝營養液、追著喂飯……為了讓孩子長個兒，家長們不遺餘力。

事實上，除了先天的遺傳因素和後天的營養，一些看似平常的習慣性小錯誤也會影響孩子長個兒。

喂飯喂太飽

「多吃飯，好長個兒」是很多家長的思維，事實上，這不僅造就了小胖子，還可能導致長不高。

研究發現，人在飢餓狀態下，會促進腦垂體更多地分泌生長激素，可刺激兒童骨骼生長。吃得過飽反而會影響生長激素的分泌，導致寶寶長不高。

另外，營養過剩還會讓寶寶性發育期提前，造成性早熟。這樣的寶寶在一定年齡階段可能比同齡人要高，至少不矮，但過早地促進骨骼發育，導致骨骺在生長發育期之前提早閉合，最終成為矮個子。

總是宅在家裡

現在的孩子，休閑時間多數都是待在家中玩電子遊戲或者看電視，曬太陽的時間大大減少。

陽光中富含紅外線和紫外線，紅外線可使血管擴張、促進血液循環，刺激骨髓造血；

紫外線可以殺滅皮膚和空氣中的細菌病毒，加速體內維生素D的合成，改善血液中鈣、磷代謝，促進寶寶生長發育，並能預防貧血和佝僂病。

因此，想讓孩子快長個兒，多帶他去戶外吧，除了可充分沐浴陽光，跑跑跳跳既增加了運動量，也對骨骼發育十分有益。時間最好選在早上9點和下午4時，每天2個小時即可。

睡太晚

現在很多爸爸媽媽都是夜貓，於是培養出來的寶寶也都是小夜貓，一般來說，父母的作息時間會直接影響到孩子。很多父母都是晚上12點才睡覺，寶寶們也相應睡的很晚。

人體生長激素分泌最為旺盛的時間是深夜11點至凌晨4點，如果可以在這段時間內熟睡，可以有助於發揮生長激素的生理效應，促進身高發育。由於孩子進入睡眠狀態大約需要30分鐘，所以平時盡量讓孩子在晚上10點前上床睡覺，這樣才能在深夜11點左右進入熟悉狀態。

太早叫起床

家長早早要趕去上班，只能是早一點叫寶寶起床，好讓能夠幫寶寶儘快梳洗、吃早餐。但過早地叫醒寶寶，竟然會影響到他的身高發育！

寶寶要長高個子，要保證寶寶有足夠的睡眠，每天至少確保8小時以上。因為生長激素的分泌在人入睡後45-90分鐘內明顯升高，且夜間生長激素的分泌超過全天量的一半以上。寶寶只在睡眠時才分泌生長激素，清醒時並不分泌。所以，不要以為讓寶寶早睡就行，過早地叫醒寶寶，也是會影響寶寶生長激素的分泌的哦！爸媽盡量每天保證寶寶的充足睡眠，盡量讓他睡到「自然醒」。

亂補鈣

靠補鈣長個兒成了現在不少家長的普遍做法，但事實上，過量補鈣可能導致幼兒骨骺提前閉合，影響骨骼發育。

因此，給寶寶補鈣不能過度。其實，只要寶寶不偏食，營養均衡，堅持喝牛奶、曬太陽，基本不需要補鈣。等年齡大一些，除奶製品，還可食用豆製品、蝦皮、魚肉等食物來補充鈣質。

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