馬上就要到炎炎夏日，跟拜拜肉說拜拜，9個動作在家輕鬆搞定
拜拜肉藏在胳膊底下，一舉手說「拜拜」就晃動不已，讓很多美女非常苦惱，露背裝、弔帶小背心都不敢去嘗試。
馬上又到了女神們又愛又恨的季節了，現在還不開始行動，想要徹底甩掉拜拜肉，方法只有一個，就是運動+健康的飲食。
所有的減脂，首要的任務都是控制飲食，而不是節食，要知道斷食12小時，身體的基礎代謝會降低40%，所以需要健康的飲食。
上半身的脂肪，絕不可能僅僅只堆積在手臂上，通常肩膀、上後背以及前胸部的肌肉也是松垮的，所以大部分的訓練動作都是全身性的，這裡9個動作，循環練習2-3組，每組8-10次，每周至少練習3次，選擇合適重量的啞鈴（在家裡水瓶也可），效果還不錯哦。
（本文內容來源於網路 版權歸原作者所有）
※95後瑜伽女神，空中瑜伽擺出各種高難動作，盡顯好身材
※肌肉完美的程度不差於任何人，卻從未問鼎過奧林匹亞先生的桂冠
※體格龐大，天生神力，演綠巨人都不需要加特效
TAG:潮爆健身 |
※練好這5個動作，這個冬天和拜拜肉徹底說「拜拜」！
※這個冬天讓你向拜拜肉說拜拜
※不練「天鵝臂」，也跟「拜拜肉」說拜拜
※5個動作在家浪起來，和多餘脂肪說拜拜
※在家就能做的動作，助你早日和贅肉說拜拜
※女生如何瘦手臂？11個動作從易到難，跟「拜拜肉」說拜拜！
※跟拜拜肉說拜拜
※因為有了它，我終於能跟拜拜肉說拜拜了！
※夏天就要美美的，是時候跟我的「陳年草莓鼻」說拜拜了！
※只要兩個動作，立刻跟腹部肥肉說拜拜
※拜拜肉、蝴蝶袖？學會這幾個動作，粗胳膊跟你說拜拜
※只要兩個動作，立刻跟腹部肥肉說拜拜！瑜伽
※常按大迎穴，跟你的雙下巴說拜拜！
※夏天來了，「雞皮膚」拜拜
※教你4個動作，一個月跟肩周炎說拜拜，轉給身邊需要的人！
※兩天喜歡三天愛，七天追不到就拜拜的生肖男
※小貓乖坐在玻璃前，看見人就伸爪拜拜，喵：拜託了，帶我回家吧！
※4個動作隔天練一次，讓你徹底告別「拜拜肉」
※就要和秋天說拜拜了，但經典好看的穿搭還是要留下！
※夏天拜拜！暗沉拜拜！用一張嶄新的臉去迎接最美的秋天