長壽秘方：老中醫私藏8句話，趕走頸部疼痛，延緩頸椎衰老！

頸椎病指壓穴位治療口訣：

頸椎疼痛尋經絡，疏通膀胱經穴走；

頸椎壓迫找支正，刮痧按摩小腸求；

腎經陰谷與大鐘，頸痛心經少府救；

推拿入發至尾椎，阿是之穴不可留；

督脈按揉掌與肘，頸部推拿需輕柔；

點按通谷有特效，頭疾足底反射走；

金雞獨立自療法，導引氣血向下流；

按摩天突至鳩尾，頸部病魔去無憂。

老中醫詳解1頸椎疼痛尋經絡，疏通膀胱經穴走。

膀胱經的走向，是從頭前部的「睛明穴」開始，沿著頭後邊一直到腳外側小趾邊緣的「至陰穴」，此經離頸椎很近。

凡是有頸椎病的患者，首先要在後背的膀胱經刮痧或拔罐，讓血液流通起來，對緩解頸椎病有很好的作用。

2頸椎壓迫找支正，刮痧按摩小腸求。

「支正穴」（手背腕橫紋上5寸，緊貼尺骨的凹陷處。註：四橫指為3寸）是小腸經的「絡穴」。

頸椎病都是由於心臟給頸椎供血不足引起的，心與小腸相表裡，「支正穴」能溝通心經與小腸經的氣血，把氣血引入正道。

小腸經的走向，是由手背小拇指外側上行至後肩膀，順著後肩膀又上行至脖子，所以，肩膀、後背、頸椎的病痛，小腸經都管。

頸椎不好的朋友，平時在小腸經的流注時間——13：00至15：00之間，對「支正穴」、「後溪穴」（握拳，在小指末關節和手掌感情線交點的凹陷處，這個穴位大家一定要重視，它也是人體八脈交會穴之一的督脈之會穴）好好做做按摩，一定會收到效果。

3腎經陰谷與大鐘，頸痛心經少府救。

「腎主骨」，腎氣能滋養骨髓，骨髓強健了，筋骨就好。筋骨的強壯，自然包括頸椎骨。

補腎的要穴之一便是「大鐘穴」（在腳內踝骨後緣凹陷處向下一厘米）。常按「大鐘穴」補腎氣，能強壯筋骨、醒腦安神；只有腎氣足，說話聲音才能洪亮，做事才能持久。

「陰谷」穴（屈膝和「委中穴」平行，在它的內側旁邊）是腎經的「合穴」，它也是治療頸椎病的必選之穴。

經常對心經按揉，可以放鬆精神，疏通經氣；點揉少府穴，可以改善頸椎病。

4

推拿入發至尾椎，阿是之穴不可留。

督脈按揉掌與肘，頸部推拿需輕柔。

點按通谷有特效，頭疾足底反射走。

這幾句話說的是一套按摩的過程。

患者取俯卧姿勢，治療者從患者的後頸入發處開始做推拿，在督脈上用手掌從上至下按揉到尾椎骨。

通常情況下，有頸椎病的人，在尾椎骨處必有痛點，要著重用手指肚或手掌根多按幾分鐘。

另外，如果發現後背脊椎骨上有痛點，也要揉開，這就是「阿是之穴不可留」的解釋。

「阿是穴」就是指痛點的意思：據說在古時，按摩師遇到痛點叫不出穴位的名字時，就會一邊按住痛點一邊問患者：「是這裡疼嗎？」患者由於疼痛就會回答：「啊、啊是、是這！」，由此得名「阿是穴」。

還要注意一點，在做頸椎按摩時，手法一定要輕柔，不可用蠻力，使用頸部按摩的手法要有彈性，且要根據患者的承受力靈活掌握尺度。

大家一定要注意膀胱經在足外側的「通谷、束骨、京骨、金門」這一線穴位，可在其足外側抹上潤滑油或潤膚霜，用拇指或拇指的外側骨反覆推揉兩腳的這幾個穴位，再加上大腳趾內側的頸椎反射區，每個腳做十分鐘左右，就會起到很好的療效，而且頭疼也可以用這個方法治療，同樣效果明顯。

5

金雞獨立自療法，導引氣血向下流。

按摩天突至鳩尾，頸部病魔去無憂。

「金雞獨立」的方法很簡單，只需將兩眼微閉，兩手自然放在身體兩側，任意抬起一隻腳，試試能站立幾分鐘，關鍵是不能將眼睛睜開。

此法調動了大腦神經來對身體各個器官的平衡進行調節，可使意念集中，引血下行把氣降下來，緩解上部頸椎的壓力，從而達到配合治療頸椎病的目的。

按摩「天突至鳩尾」這一段，和上面按摩督脈上的頸椎是一樣的。「天突至鳩尾」是在任脈上邊，有的頸椎病患者會在這一段有壓痛點，用手的拇指肚或掌根盡量將痛點揉開即可。

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