男人裸睡可以帶來什麼好處？裸睡應注意什麼？

本文導讀：睡覺是我們每天必須做的事，男人讓身體更好的休息，那麼男人裸睡可以帶來什麼好處呢？男人裸睡應注意什麼？

內斂、保守是中國人自古就有的性格特徵，所以在睡覺的時候，中國人更喜歡「和衣而卧」，也就是睡覺的時候床睡衣，對於外國人喜歡的裸睡一時還難以接受。其實，科學合理地選擇裸睡確實有諸多好處，特別是對男性生殖健康裨益良多，那麼男人裸睡有什麼好處？我們一起來了解一下。

一、有利於保護男性生殖機能

現代人生活節奏快，每日的睡眠成為恢復體能、確保健康的重要環節。忙碌了一天，脫衣而眠有利於氣血流通，使體內陽氣舒展暢達，而如果和衣而眠，尤其是穿一些比較時尚的緊身內衣，都可能會影響氣血循環，使陽氣被抑制，對於性功能更無益處。內褲太緊，會使陰囊的溫度升高，導致精子生成和發育障礙，降低男性的性能力；同時，緊身內褲還會給生殖器以強烈的摩擦和壓迫，導致勃起功能異常，頻頻遺精，影響血液循環和正常排精。裸睡則可以讓睾丸溫度下降，精子變得更活潑，性慾望自然就增強。

《千金要方·道林養性》說：「濕衣與汗衣皆不可久著，令人發瘡及風瘙。」陽氣充沛、氣血旺盛的中青年，以及大腿較粗、身體較胖的男性朋友，常常一覺醒來發現腹股溝、大腿內側等私密處出汗較多。睡眠時內褲吸收了汗和分泌物，潮濕及不透氣的部位容易讓細菌孳生繁殖，久了則導致濕熱聚集，引發濕瘡瘙癢。到了夏天，潮濕的內褲更易增加病原體進入尿道口的機會，甚至引起泌尿系統和生殖系統器官的感染。而選擇裸睡則可以避免上述問題，增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和散熱，免去瘙癢不適。

二、有利於增強男性性自信

中國傳統養生倡導自在調柔，常有赤子之心，「赤子之心」指的就是像初生的精赤條條的小孩子一樣純真、舒坦、豁達的心態，這也是擁有健康身心的基礎。因此，選擇裸睡，最重要的是在心理上完全放鬆，首先能夠自在、坦然地面對自己的身體。

除了以上介紹的好處外，裸睡對人體機能的恢復也有著顯著的效果，當然，裸睡也要有講究，良好的衛生習慣是關鍵，千萬不要把被子床單當成不用換洗的貼身睡衣。對床單被褥質地的選擇也要講究，以舒適、柔軟、透氣的面料為好，避免對皮膚產生刺激，影響睡眠。此外，如果有泌尿生殖系統感染，則不宜裸睡。

男人裸睡的注意事項

乾淨整潔的床

裸睡的前提是一定要在乾淨的床上哦！因為此時身材是完全暴露在外的，所以被單床罩一定要定期清洗更換，並且接受過陽光的暴晒殺菌。

注意保暖

如今進入秋季，溫度較低，裸睡時就要注意室內溫度的調節，避免出汗或者是著涼。

空氣通風

保障室內空氣流通，安靜舒適，這樣也有利於為睡眠營造一個更好的環境。

避免皮膚暴露在環境中

雖然是裸睡，但如果身體大面積暴露在環境中，灰塵和塵蟎反而不利於身體健康，這點要謹記哦！

來源：99健康網

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