想給寶寶喝酸奶,但不知道什麼時候合適?看看這個就知道了
酸奶營養豐富,其口味酸甜適中,成為很多家庭的寵兒。那麼,什麼時候能給寶寶喝酸奶呢?
1歲以內不建議喝酸奶
酸奶營養價值雖高,但不建議給一歲以內的嬰兒喝。由於酸奶的pH值較低,可能「腐蝕」嬰兒嬌嫩的胃腸黏膜;寶寶腸胃功能還很弱,大量的乳酸菌容易破壞腸道中原有微生物菌群的平衡;過早給寶寶喝酸奶還會養成他們對甜食的偏好。
1歲後可正常進食酸奶
1~3歲的幼兒首選仍然是配方奶,但是,每天可以適量進食酸奶,有利於改善胃腸道的功能,尤其適合乳糖不耐受的幼兒。但不建議把它作為嬰兒的主要奶類來源。
每天攝入量不超過200毫升
一歲以後每天可食用200毫升益生菌酸奶;乳糖不耐受的寶寶可以再多吃點。隨年齡增加,食用量可酌情增加,貴在堅持。如果吃得太多,也會影響兒童正餐的攝入,影響其生長發育。
建議餐後食用酸奶
酸奶裡面含有很多的益生菌,這些微生物非常害怕胃酸,如果空腹飲用酸奶,益生菌在胃內就會被殺死,這樣就不能發揮益生菌應有的作用,因此,酸奶最好在餐後食用。
酸奶有這些好處
1、更易吸收。酸奶不僅保存了牛奶中所有的營養成分,而且因為經過了發酵,營養素更容易被人體消化吸收,是母乳之外又一種優質營養食品。
2、減少乳糖不耐受反應。那些乳糖不耐受的寶寶,喝不了牛奶,酸奶在製作發酵過程中把部分乳糖變成乳酸和其他有機酸,減少了乳糖不耐受的問題。
3、促進腸道健康。酸奶中含有的乳酸可以幫助寶寶的腸道形成有益的菌群,抑制有害微生物的繁殖,促進胃腸蠕動和消化液的分泌,提高營養吸收率。
4、B族維生素的寶庫。乳酸發酵之後,B族維生素尤其是B12的含量有很大提高,這些對促進兒童身體發育有很大好處。
5、提高鈣質吸收率。經過發酵以後,牛奶中的鈣、磷溶解度提高,喝酸奶是提高鈣質吸收率的一個好方法。
小編提醒:
喝酸奶後給寶寶喝點水或漱口。酸奶中的乳酸會對牙齒產生腐蝕,為了避免酸奶對寶寶的牙齒造成傷害形成齲齒,寶寶喝過酸奶後,要給寶寶喝點水,清潔一下口腔。大一點的寶寶可以漱漱口。
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