记得跑步不可以用错方法，否则得不偿失
健身
03-01
很多人在跑步时习惯全脚掌着地,其实这种落地方法并不正确
由于落地时没有缓冲和过渡,很容易「蹲脚」,而且还容易震伤颈椎
人们在刚开始跑步健身时,总喜欢增加步幅来提高锻炼效果
其实增大步幅势必造成腾空时间长、重心起伏大、落地力量重,这样对人体的震动会增大
日常走路时,很多人会有「八字脚」,跑步时如果仍然是「内八字」或「外八字」
那么膝盖和脚尖就不能保持在同一个方向上,这会加重膝关节的负担,长期下来容易造成膝关节等部位的损伤
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