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如果有人告訴你，以低音提琴最低弦的相似頻率振動的平板，能改善你的健康狀況，或許你會大跌眼鏡。但據研究，類似的全身振動有利於從腦性癱瘓到慢性阻塞性肺疾病在內的系列疾病。一項對於肥胖小鼠的新近研究表明，全身振動能夠產生與跑步機相似的代謝獲益，可能有助於治療肥胖和2型糖尿病。
美國喬治亞醫學院的生物醫學工程師Meghan McGee-Lawrence及其同事進行了一項鍛煉與全身振動的直接比較研究。研究者以小鼠為研究對象，將其分為3組：一組每天進行20分鐘左右的全身振動，一組每天進行45分鐘的跑步機訓練，另一組作為對照。12周後，研究者們發現鍛煉和全身振動產生了相似的健康獲益。雖然3組小鼠的體重均增加，但鍛煉和全身振動組的小鼠增量小於對照組，且脂肪含量更低。
不僅如此，實驗組的兩組小鼠的代謝更健康。全身振動和鍛煉降低了小鼠體內胰島素水平並且增強了胰島素敏感性。此外，研究小組還發現了另一個陽性作用。對於肥胖或2型糖尿病患者，脂肪常積聚於肝臟，有時會引發器官衰竭甚至死亡。但對於進行跑步機鍛煉和全身振動的小鼠，其肝臟獲取的脂肪僅為對照組的1/3。雖然全身振動並沒有體育鍛煉所具有的心血管或呼吸獲益，並不會取代鍛煉，但它對於由於時間限制或健康狀況不佳無法出門鍛煉的人而言，將是一個不錯的選擇。 編譯/劉媛
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