垃圾食品避不開，就要學會教孩子如何吃！

垃圾食品的危害很大，家長們要知道不應該讓孩子吃垃圾食品。但是孩子總是會接觸到一些薯片、蝦條、糖果、碳酸飲料等等，一點不讓吃是不可能的，如何讓孩子吃的合理，最大程度保證孩子健康才是關鍵。

零食的使用量

一定要規定孩子吃零食的量，孩子的胃口小，吃多了零食正餐就吃不下了。所以吃零食的時候要給孩子定量，吃的零食不要超過正餐的五分之一。

購買正確的零食

很多零食都不利於孩子的身體健康，所以在購買零食的時候油炸零食、糖果、可樂汽水要少買；其次是購買膨化食品，這類食品營養價值低，熱量高。最好的零食選擇是堅果、水果、酸奶等類型的零食，這類食物對孩子健康有利。

三無劣質食品不能吃

很多的小攤販、小零食店都會有一些「三無」小零食，這種零食一定不要讓孩子吃，監督孩子平時吃的零食是否合格。

完全杜絕孩子吃零食很困難，最好的辦法是讓孩子適當的吃零食、吃健康零食。