你只需一把椅子，一身肌肉都給你！
減肥
03-01
沒有鍛煉就沒有肌肉！
沒時間去健身房？在家想練出一身肌肉？
你只需一把椅子，一身肌肉都給你！
動作1
動作2
動作3
動作 4
動作5
動作6
動作7
動作8
動作9
腿，腹肌，背，胳膊的肌肉
一把椅子統統都給你！
歡迎各位小夥伴們~留言吐槽小編~小編會當看不見的！絕對不會回復你的！
※擁有結實的後背，是撩妹的資本！
※啤酒肚變身六塊腹肌？就這樣簡單！
※花樣卷腹變式，練出腹肌人魚線！
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