健身不健身的日子，你都應該拉拉筋
健身
03-13
常常健身的朋友都知道，拉筋並不是一件很費力的事，肌肉大幅度鍛煉以後，拉筋是一個必不可少的卻又享受的步驟，即使你沒有健身，拉筋會讓你的身體得到的舒展，所以」筋長一寸，壽長十年「雖然有些誇張，但是不無道理，下面一套拉筋動作，每個動作不限制次數，覺得舒服就可以。
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NO.1
NO.2
NO.3
NO.4
NO.5
NO.6
NO.7
肌肉和人一樣
不僅需要強度的訓練來進步
也需要舒緩的間歇來休息
勞逸結合才能真正
高效
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