高血脂的人這樣吃難怪沒效果 看完你就明白了
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很多人的血脂都有點高，所以不少人就只吃素食，不是大魚大肉的，可是血脂還是沒有降下來，這是為什麼?今天小編就為大家來解答，一起來看看吧!
人體影響血脂合成和代謝的因素相當複雜，人們在吃素的時候，往往只控制了肉類的攝入，下面一起來找找原因。
一、主食吃得過多。由於限制了肉類攝入，很多患者就靠多吃米、面等主食填飽肚子，人體攝入大量的碳水化合物轉化生成甘油三酯，時間長了也會造成高血脂。
二、植物油脂、蛋白攝入過多。有些患者雖然戒肉，但喜歡吃瓜子、核桃、巴旦木等堅果和其他小零食，這些食物有的本身脂肪含量高，有的是用煎炸等工藝加工而成，脂肪含量扔會很高。
三、總熱量攝入超標。嚴格控制飲食的患者，常常會很餐，有時描述得控制飲食並不一定準確。常會出現一會嘗些這個，一會兒吃一小口那個的情況。一天下來，攝入的總熱量也可能超標。加上長期素食可能造成營養缺乏或失衡，常可出現糖、脂代謝紊亂。
高血脂患者不但限制肉類攝入，還要少食用油、少高脂肪少甜食，多蔬果、多粗糧、多豆類，同時，要注意飲食平衡、對進行運動，以達到脂代謝正常。
這些好友都關注了健康生活小姑娘，那麼你呢？
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