整天喊著養生，有這4個居家壞習慣卻不自知！

隨著人們養生意識的不斷增強，越來越多的人開始注重起日常養生，也開始培養一些養生的好習慣，以期身體健康，然而大家不知道的是，人們自以為的這些養生好習慣，有些卻未必是科學的，甚至可能適得其反，尤其是以下幾種。

習慣一：堅持喝鮮榨果蔬汁

常喝果蔬汁是備受養生人士推崇的一種方式，但其實果蔬汁在壓榨過程中，對人體有益的纖維素已經被損害了，反而高糖分卻被保留了，所以經常喝鮮榨果蔬汁的話可能會導致肌肉群萎縮和能量不足。

習慣二：洗手液洗手

我們的手每天因為各種各樣的因素經常會布滿細菌，所以很多人就覺得勤用洗手液洗手是能有效消滅細菌，進而避免疾病的，但其實日常除菌只需要勤洗手即可，頻繁使用洗手液的話只會造成手部皮膚乾燥、起皮。

習慣三：使用馬桶墊

人們日常使用馬桶的時候都很喜歡套上馬桶墊以達到隔離細菌的目的，然而恰恰是這種做法導致更多病菌的吸附、滯留，因為大部分的馬桶墊都是絨布材質，這種材質是極易吸附水分、病菌的，所以大家最好少使用馬桶墊，如果還是想用的話，最好經常清洗和消毒。

習慣四：只吃低脂食物

纖瘦的身材是諸多愛美人士都想要擁有的，所以為了減肥大計，很多人日常都只吃低脂食物，以減少脂肪的攝入和堆積，影響形象，但其實低脂食物雖然熱量低，但也很容易飢餓，有時候反而還吃得多，所以一味地選擇低脂食物也是不明智的。

培養一個好習慣雖然對於日常養生至關重要，但千萬不能為了養生而養生，反而踏入誤區適得其反。

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