辣媽30天恢復魔鬼身材，產後減肥就從這兩方面入手

經常看到網上有勵志媽媽，產後開始瘦身，不到半年就瘦回原來的樣子，而且還變得更好了。

網上有許許多多的名人產後極速瘦身回復往日身材。

1、凱特王妃現代女性代表，誕下小公主僅用一個月就恢復了身材，當然人家條件好。

2、拉丁歌后詹妮弗?洛佩茲，產前體重增加23公斤，產後3個月成功甩肉。

3、美國著名內衣模特sarah產後四天就恢復了身材，1個月就復出了，當然這是人家保養的好。

4、說個更勵志點的，台灣女星大s花費一年時間減掉30公斤。

她們是怎麼做到的呢？

有些媽媽甚至說，我做完月子後也開始健身了，身體上其他部位都瘦了，就是肚子上的肉減不掉，而且皮膚還是鬆鬆的，為什麼呢？

這裡給各位正在孕期的准媽媽一個小建議，在孕期，胎兒逐漸長大，慢慢將腹部上的肉和皮膚撐大了；稍有不注意，肚子上還有可能會出現難看的妊娠紋。如果在孕期積極保養，保證皮膚彈性，產後媽媽是非常容易瘦回到原來的身材。

其實產後健康瘦身主要從兩個方面入手：飲食和運動。

飲食方面

控制了飲食就代表你控制了體重，那就能瘦下來。

1、產後飲食要規律，不能暴飲暴食

2、飲食均衡，不要挑食

3、清淡飲食，油膩食品、甜食少吃，會加重肥胖

4、控制飲食量，別吃太飽

運動方面

1、想要減肥貴在堅持，每天做個計劃，要完成多少運動量

2、多做有氧運動，可以讓你的皮膚恢復彈性

3、運動之後一定要拉伸，很多人都沒有這個習慣

4、不管多累，飯後別直接休息，多走動走動

產後最好的減肥方式就是運動，切勿節食，或者通過減肥藥進行減肥，期間准媽媽需要給寶寶餵奶，不知道藥物中是否含有有害物質。同時生活作息要規律，睡眠不足，減肥效果也不好。

減肥不是一朝一夕的事，不要著急，一口氣吃不成胖子，胖子也不可能一下子瘦下來。

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