進來看看布拉德皮特健身計劃，或許對你有幫助
布拉德·皮特的健身課程表，每種練習3組，每組間休息一分鐘。練習的重量要保持在你做完15次動作後用完全力，當然在最後一兩個動作完成時，你務必使出全身的力氣。星期一， 胸部， 二十五次俯卧撐， 卧推， 上斜卧推， 坐式夾胸(飛鳥)
星期二， 背部， 五次引體向上， 騎馬式划船， 傳統划船， T-bar划船
星期三 ，肩部， 阿諾式啞鈴上舉， 前傾側舉(俯身飛鳥)， 正面上舉
星期四， 二頭、三頭， 二頭肌訓練機， 曲桿彎舉， 槌式彎舉， 頸後單臂屈伸
星期五 ，心肺功能鍛煉， 以最大心率的65%或者70%快走或者是慢跑四十五分鐘。
周六日 ，可以休息一下了
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