水裡加點它，不僅通血管降血壓，還能預防中風！

中風也稱為腦卒中，主要有缺血性卒中和出血性卒中這兩種類型，中風是中醫對於急性腦血管疾病的總稱，由於中風具有發病率高、死亡率高、致殘率高等特點，因此做好預防工作非常重要。

了解中風先兆，預防中風

中風雖然來勢洶洶，但也不是無跡可尋，在中風發病之前會有一系列的前兆，主要有以下6種：

(1)肢體麻木

(2)頭昏腦脹

(3)頭痛頭悶

(4)說話不利

(5)耳鳴耳聾

(6)神疲嗜睡

以上種種癥狀，有一些單獨發生，有一些會兩三種並發，持續時間從幾十秒到24小時不等，皆為中風的前兆癥狀，一旦出現應該予以重視，及時前往醫院治療。

預防中風，飲食很關鍵

中風是可以通過日常飲食進行很好預防的，要預防中風發生，飲食必須以清淡為主，切勿暴飲暴食，少吃一些高脂肪、高膽固醇的食物，多吃一些芹菜、大蔥、大蒜、洋蔥、香菇、木耳等食物可以降低血脂，預防動脈硬化。下面介紹7款簡單的食療方，可以有效預防中風，具有很好的保健作用。

(1)黑木耳6g，用水泡發後加入菜肴，或清蒸食用。木耳可以很好地降血脂、抗血栓和抗血小板聚集。

(2)紅棗10個，芹菜根5個，用水煎服，可起到降低膽固醇的作用。

(3)吃鮮山楂或者用山楂泡水，加適量蜂蜜，冷卻後當茶飲。它有利於血管擴張，具有降血壓和降低膽固醇的作用。如果中風伴有糖尿病的話，則不適合加蜂蜜。

(4)生吃大蒜或洋蔥10～15g，對於降血脂，軟化血管很有幫助。

(5)中風患者在飯後飲食醋5～10ml，有軟化血管的功效。

(6)香蕉花5g，水煎代茶飲。可預防中風以及腦血管意外。

(7)芹菜適量。將芹菜洗凈去根，搗爛取汁。每天服三次，每次三湯匙，7天為一療程。主治中風、高血壓，對軟化血管亦有較好療效。

多鍛煉有助於預防中風

(1)鍛煉可以提高抗病能力，增強體質，延緩衰老。

(2)鍛煉能夠改善血管彈性，促進全身血液循環，提高腦內血流量。

(3)鍛煉能夠擴張血管，降低血壓，有利於降低血液的粘稠度，從而防止血栓的形成。

雖然中風是一種發病率極高的疾病，但是只要我們了解它，並且從飲食和生活各方面做好預防，就可以最大程度遠離中風。

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