經常覺得渾身無力，總是做夢？千萬別認為是沒有休息好，往往是肝腎不足！五處軟了你要警惕了！

一、肝腎不足腰膝酸軟

在咱們幾千年的中醫中，一直認為肝主筋，主藏血。腎主骨，主生髓，腎為先天之本。一但肝腎不足，則會出現骨髓空虛，肌肉無力，肝不藏血則血不養筋，所以就出現腰膝酸軟，運動遲緩等現象。這也是腎虛的一種典型癥狀，並且這種現象多發於中老年人，因為這一類人隨著年齡的增長，腎氣衰弱，筋骨不得養，也容易出現骨質疏鬆，易骨折，容易筋骨錯位等現象。

而因為肝不足，筋不得養，筋經萎縮，就會出現手腳拘攣，四肢麻木，不能夠伸屈不利，出現頸椎病，腰椎間盤突出等現象。

二、肝腎不足聽力弱

如果仔細觀察，我們會發現大多數中老年人都會有聽力減退的現象，甚至一些年輕人也會有聽力衰落的現象，這多是由於肝腎不足造成的。

中醫重肝腎同源，腎為肝之母。腎開竅於耳，耳為腎之官，腎氣通於耳朵。在《靈樞·脈度》有記載「腎氣通於耳，腎和則耳能聞五音矣。」說的就是腎氣足則耳朵外部看起來堅挺健壯，聽力敏銳。反之腎氣不足則會出現耳聾耳鳴，頭暈目眩等現象。

另外，肝火上擾、肝膽濕熱同樣會影響聽力出現，耳聾、耳塞、憋氣等現象。肝主情志，耳聾耳鳴現象會受脾氣影響，脾氣大，則加重。

三、牙齒髮育遲緩，牙齒鬆動

《黃帝內經》中有記載：女子七歲腎氣盛，齒更髮長。丈夫八歲腎氣實，髮長齒更，八八則齒髮去。

這裡說的是女子在七歲左右因腎氣開始旺盛，所以更換牙齒，男子在八歲左右更換，而在六十四時因為腎氣衰竭造成牙齒和頭髮脫落。由此可見腎氣和牙齒的生長發育有重大關係，所以兒童換牙遲，或者是牙齒掉落不出牙，這多腎氣不足有關係，而牙齒過早的鬆動、掉落或者是齒根外露，這也是因為腎氣不足造成。這也是為多數老人牙口不好的原因。

四、肝腎不足生育能力弱

同樣《黃帝內經》中也記載了：女子二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子。男子二八，腎氣盛，天癸至，精氣溢寫，陰陽和，故能有子。女子到了14歲左右，男子到了16歲左右，腎氣影響出現天葵，天葵在女子表現為月經，在男子表現為精液，這個時候就可以男女都可以有孩子。

腎氣足才會出現上述現象，如果肝腎不足，在女子反面則會出現月經不調，量少甚至閉經亦有可能子宮發育不良。而男子則會表現為遺精，早泄無力，精子成活率低活力的差等現象。肝主藏血，氣血不足，同樣會造成女子的閉經或月經不調。其實肝腎不足，血不養發，還會造成男性的早禿。在泌尿系統方面還會出現尿頻、尿無力等現象。

五、肝腎不足氣軟

這裡說的氣軟不僅僅指的是呼吸，肝腎不足會導致身體無力，不願意運動，一動則會出現氣短無力、頭暈目眩等現象。但是肝腎不足，同樣影響人的氣血，肝主情志，所以容易出現少氣懶言、神疲乏力，對什麼都提不起興趣，而且面色蒼白泛黃，脈搏細且無力。

這些都因為肝腎不足造成人體進食量減少，肝主疏泄，肝不好則會影響身體各個臟器排泄毒素，出現上述現象。那麼我們平時該怎麼調理肝腎不足了？

肝腎不足吃什麼

造成上文中所說現象的原因是肝腎不足，那麼想要解決這些問題，最好的辦法就是養肝補腎，但是前提是補腎不等壯陽。

在中藥方面我們可以選擇枸杞、杜仲、何首烏、紅棗、當歸、阿膠等，這些用藥才可以和食物一起做成藥膳。同時也可以選擇一些中藥丸劑，這樣方便又使用。

在食物方面養肝補腎的就會有很多，中醫理論中黑色食物養腎，綠色食物養肝，所以想要養肝補腎可以多吃黑豆、黑芝麻和綠色蔬菜等，同時養肝補血還科學多食用海鮮和動物的肝臟等。

結語：肝腎不足會給身體帶來很多傷害，腰膝酸弱、耳聾耳鳴、兒童發育遲緩甚至是不孕等等。腎為先天之本，為肝之母，同時肝主藏血。所以我們不能忽視肝腎不足症，當發現有肝腎不足的現象時我們要及時調理身體，中醫中藥食同源，葯膳是最好的補腎養肝的方法。而現在市面上面上有很多的中藥丸劑也可以起到補腎養肝的作用，效果好並且方便服用。雖然肝腎不足的影響很大，但是治療方法卻很多，在重視的同時不必害怕。

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