想要身體棒棒的，你要做到這幾步

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文丨大白

一、祛濕熱

大家都知道十人九痔這句話，這是為什麼呢？因為處於青春期體內的激素分泌增高，皮脂分泌隨之增多，在加上上學中招、高考等一些精神壓力，造成生活不規律，很容易發生痔瘡或者上火。

痤瘡或者上火很多因為是肺熱盛或者脾胃濕熱引起的。可以用茯苓和白茅根這兩種中藥。茯苓藥性平和，每天約10g泡水喝，可以起到利尿、去濕、健脾的作用。白茅根可以清肺胃之熱，也可以直接泡水飲用。

二、解毒

男性到了中壯年，隨著生活工作的壓力增加，再加上應酬喝酒、抽煙不注意保養，長期下去身體很容易得病，比如：高血壓、高血糖、心腦血管等疾病。

葛根藥性涼、具清熱、降火、排毒的功能。葛根中的葛根素對高血壓、高血糖、心腦血管疾病有一定療效。可煎湯或搗汁加米湯服用。

白芍有疏肝的作用，經常飲酒的人可以選擇這兩味中藥泡水飲用，還可以加上枳實、甘草煎水服用，可使氣血調和，陽氣外達。

三、補腎

男性上了年紀以後就會出現腰痛、耳鳴、腎虛的癥狀，可以吃一些補腎的中藥，比如補益腎氣的人蔘、黃芪、山藥等；腰痛的鹿茸、杜仲、川斷等；腎虛的枸杞子、桑葚等。都可以煎服或者泡水飲用的。

其實我們只要在生活中多多的注意就可以，沒事的時候多鍛煉一下身體，養成一個良好的生活習慣，一般都不要熬夜。

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文|大白

畢業於河南中醫藥大學，中醫腫瘤、中醫藥分子生物學碩士。多篇論文發表在世界中西醫結合雜誌等報刊。

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TAG:中醫話養生 |

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