十個女人6個有宮寒，每天吃點不值錢的「它」，暖宮又養顏

臨床上造成「宮寒」的原因很多，它一方面與體質有關，例如那些平日里就怕冷，手腳容易發涼的朋友，由於體內「陽氣」不足，就易出現「宮寒」。另一方面，生活習慣也會造成「宮寒」。有些女性朋友特別愛吃冷飲，或者為貪圖涼快，將空調溫度調得過低，或者是為了漂亮，在冬天也著裝單薄，這些習慣都易因寒冷邪氣侵襲而導致「宮寒」。下面跟小編一起來看看，日常生活中有哪些食物，不起眼卻能最暖宮吧。

1、紅薑茶

紅糖加去皮生薑用溫火煮四到五分鐘，月經來時堅持喝幾天，平時一周喝一次，長期堅持，宮寒的癥狀會有所減輕。

2、燕窩粥

燕窩有滋補的作用，可以溫和地調養體質。連同百合、雪梨一起放入燉盅里，蓋上蓋子慢火燉45分鐘，食用的時候加入蜂蜜即可。

3、喝紅糖水

宮寒的女性可以在例假前三天每天喝紅糖水。這樣可以促進排量，更好地將月經排除乾淨，同時也有活氣血，暖宮的作用。

4、多吃些桂圓肉。桂圓肉每100克還有鐵量大概13.9毫克，在水果中含鐵量也是非常豐富的可以治療貧血，可以煲湯，可以煮粥，桂圓樹溫熱的食物，所以說孕婦兒童適不適合經常吃的。但也非常不錯。

5、可以喝些玫瑰花茶

玫瑰花茶可以疏肝解郁，調經止痛，美容祛斑，所以美女們平常多喝玫瑰花茶對身體有大大的好處。

一定要注意，不要吃些生冷的，比如說白菜胡蘿蔔，綠茶等等都是些黑色食物，比如說黑米，黑木耳紅棗多，一定要注意可以吃一些生薑、巧克力。

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