十個胃病九個寒，胃寒的朋友每天吃點它，暖胃養胃不再痛

胃是人體的一個大口袋，是用來裝載東西的。胃所裝的東西不單單有食物，還有生活。如果吃得過多，胃就會因為裝不下東西而難受，甚至會潰瘍、出血，並引發疼痛。很多人都以為自己沒有胃病，理由是感覺自己很能吃，或者從來不胃疼。其實這種認識是錯誤的。不疼不等於沒病，能吃不等於健康。身體狀態從好向壞轉變，要經過「酸、疼、麻、木、不仁」幾個階段。疼只是其中一個階段，但遠不是最壞的狀態。

臨床上胃痛之症，中醫多稱之為「胃脘痛」，現代醫學所說的胃潰瘍、十二指腸潰瘍，慢性胃炎、胃下垂，胃神經官能症及胃黏膜脫垂等疾患多屬中醫「胃脘痛」的範疇。中醫一般分為胃寒、胃熱等證型。

胃寒的主要病因與飲食習慣有關，如飲食不節，嗜食生冷等。經常冷熱食物一起吃，吃飯不按時或者饑飽不均，久而久之就會造成胃寒。再加上現代人的生活節奏快，精神緊張，飲食不規律，造成脾胃病發病率越來越高。中醫認為本證的形成原因主要有：脾胃陽氣虛衰；腹部受涼；過食生冷；勞倦傷中，復感寒邪，導致陰寒凝滯胃腑。

胃寒的朋友要注意以下幾點：

1、不要食用各種刺激性食物，如烈性酒、濃咖啡、等，同時避免吃過硬、過酸、過辣、過咸、過熱、過冷及過分粗糙的食物。

2、飲食要規律，定時定量，避免暴飲暴食，減輕胃腸負擔。如熱量攝入不足，可用干稀搭配的加餐辦法補充。

3、平時注意腹部保暖，避免受涼。

現代人的生活節奏很快，沒有良好的生活的習慣，脾胃虛弱的人群很普遍，以下是對於脾胃虛寒的常用食物推薦，有助於脾胃健康。

1、黑芝麻核桃山藥粉

核桃，又稱胡桃，羌桃，與扁桃、腰果、榛子並稱為世界著名的「四大幹果」。性溫，營養豐富，對於胃寒者適合食用，黑芝麻、核桃同時強健大腦，固腎，是深受老百姓喜愛的堅果類食品之一。山藥性味甘、平、無毒，歸脾、肺、腎經。具有健脾、除濕、補氣、益肺等多種功效。山藥外表長得土了吧唧的，但卻是養生好食材。山藥補益脾胃，適合脾胃虛弱患者進補食用。山藥屬於薯類，含有豐富的碳水化合物和膳食纖維，多種維生素，包括胡蘿蔔素維生素B1、B2、和鈣、磷、鉀、鈉、鎂、鐵、鋅、銅等多種礦物質。

2、紅糖薑茶

紅糖是可以祛風散寒，健脾暖胃的。生薑又有保護胃黏膜細胞的作用，都說「常吃生薑，不怕風霜。」這就話不假。所以紅糖薑茶肯定對胃寒的朋友們是有利的。平時胃寒怕冷，面色青白之人可常服紅糖薑茶，能溫運中焦，扶助脾陽，祛邪外出。

3、芡實薏米山藥粉

中醫認為芡實味甘性平，入脾，腎，胃經，具有滋補強壯，補中益氣，固腎澀精，補脾止瀉,開胃進食，助氣培元之功能。芡實首見於《神農本草經》，被視為延年益壽的上品，認為其具有「補中、除暑疾、益精氣、強志、令耳目聰明」等作用。中醫認為，薏苡仁味甘、淡，性涼，歸脾胃肺經，具有利水滲濕、健脾除痹、清熱排膿的功效。

最後小編提醒脾胃虛寒的朋友，不宜吃生冷的水果，最好，吃的話最好蒸一下，比如蒸甜橙、木瓜、蘋果等等。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！