提高腹壓的骨盆操，改善體質又塑性
因為腹周是沒有覆蓋骨關節的，所以脂肪和水分很容易積聚，從而贅肉產生。而且由於外界寒冷，為了保暖，腹周血液流動相對集中，沒有血液的流動，手腳變得冰冷
這時，腹壓就能起到很大的作用。運用腹部的力量，積極地活動腹周、鍛煉腹肌，使血液循環到全身，苗條美體指日可待
1.仰卧，兩臂貼地。兩腿併攏，屈膝90度
2.扭轉下半身，並將兩腿往右側傾倒
3.恢復圖1狀態後，將兩腿往左側傾倒。左右各進行10次
這個季節趕快開始骨盆瘦身法吧，實現容易變暖的體質
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