血液循環不好，血管遲早堵，常吃5樣食物，消除淤血，血液更健康

血液滋養我們的全身，從心室出發，經過動脈、毛細血管、靜脈，最後回到心房，血液順暢與否關係到人體健康，血液循環差的人，經常會出現頭暈，打哈欠的情況，長期血流循環差，還容易出現腦中風、冠心病的情況，對身體影響很大。那麼怎麼判斷自己的血液循環是否順暢呢？以下3個細節，你不能忽略哦。

細節一：常常頭暈，記憶力下降。

血流不順暢，會出現腦部供血不足的情況，容易導致腦部缺氧，嚴重的還會導致昏倒，腦梗死等。

細節二：手腳無力，雙腳出現浮腫。

腿部供血不足，就會經常感到腿軟、腿疼，手上沒有力氣。

細節三：呼吸困難、缺氧。

這個情況很有可能是肺部淤血，心排血量降低，靜脈迴流受阻，形成淤血，引起呼吸困難。

出現這3個細節，千萬不要忽視了，很容易出現血管堵塞的風險，我們需要多運動，同時多吃一些有利血液健康的食物，保證血流動力充足，血液循環順暢，建議大家常吃以下5樣食物。

一：綠茶。

不管是年輕人還是老人，喝喝綠茶是非常有好處的，常喝綠茶，可以調節血壓和血糖呢。每天喝3杯以上的綠茶，讓血液吸收綠茶中的兒茶酚，可以防止血液氧化，防止血糖血壓升高，讓血流循環更順暢，還能降低膽固醇和甘油三酯呢。

二：黑豆。

黑豆是生血的，想必大家都知道，功效多樣，促進血液循環，也調節腸胃功能哦，還能增強代謝能力呢，女人吃，可以讓面色紅潤，內分泌平衡，其花青素物質，容易吸收，對血液健康有保健作用。不喜歡直接吃黑豆，將黑豆磨粉吃，更易於吸收。

三：薑茶。

姜的味道大家都很熟悉，常常被用來做調味，殺菌解毒，促進血液循環，姜是可以降低膽固醇的，減少血液粘稠度，減少血小板的凝集，保證血液循環順暢。薑茶，比如說紅糖薑茶、黑糖薑茶，暖胃效果好，常吃可以預防感冒呢，補血作用也不錯。

四：山楂。

古書《食鑒本草》中記載，山楂「化血塊、氣塊、活血」，對血液是非常好的。它能消食健胃，活血散瘀，含有黃銅類物質，能舒張外周血管，有降壓、降脂、強心的作用。

五：蜂膠。

常吃蜂膠對身體也是很好的，蜂膠由鋒脂製成，抗菌作用強，還是一種高效免疫增強劑哦，可以增強身體免疫力。含黃烷酮、黃酮、異黃酮、維生素P等營養元素，有效防止血管被氧化，保證血管的年輕態，減少血液粘稠度。

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