月經量少是女人早衰信號，吃點這不起眼的小物，排除污血顯年輕

每次來大姨媽都痛的直打滾，恨不得國家能有個明文規定出來，女性那幾天可以安心的在家休假。然而很多女性不僅有痛經的問題，月經量少的女性越來越多。

醫學研究表明：一般的女性單詞月經的正常月經量是在20-60ML，少於20則是量少。以每次使用使用衛生巾的數量來算的話，一般是4片及以上，若單次衛生巾1包都用不完，那肯定就是月經量少了。

如果長期量少，色黑還延遲，導致子宮內的污血沒有辦法排出，會讓女人月來越「糟」，身體逐漸變干，色斑皺紋越來越多，皮膚暗沉越來越嚴重，容顏衰退，提前衰老。那麼月經期間我們應該調理呢？

首先，一定要注意腹部的保暖，宮寒、腰腹部受涼也是引起痛經和經期量少的一個重要原因，熱敷腹部可以很好的緩解痛經，促進腹部的血液循環，幫助月經期間將子宮的污血排除體外。熱敷袋要是1年4季都用的話，可以考慮電發熱餅，更小巧，更安全，就算外出攜帶也是非常方便的。

其次，多食用一些可以幫助排出污血和補充氣血的食物。中醫認為，月經期間食補以滋陰養血，補氣為佳，下面幾種食物是千萬不能錯過的。

紅糖性溫，具有益氣補血，經期不適時，喝杯紅糖，可以促進子宮收縮，排除淤血，而且還有很好的暖宮作用，可以緩解經期不適。而且在古代的時候，紅糖就已經被作為排露的必備用品了。

女性經期最怕的就是受涼，生薑具有很好的驅寒暖宮效果，將黑糖生薑還有玫瑰一起泡茶喝，不僅可以緩解經期不適，還具有美容養顏的功效。

紅棗和桂圓的補血效果，一直以來都是被大家所公認的，經期因失血，來上幾顆紅棗，讓你迅速恢復紅潤臉色，越來越年輕

阿膠一直被奉為女人的滋補上品，能很哈的提高女性體內紅細胞的數量，補氣血，滋養皮膚，長期使用還可以皮膚紅潤細膩有光澤，就連手腳冰涼的睡覺怕冷的癥狀也能得到改善。

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