科學防治腎臟病的「八大黃金原則」

上一期，腎上線的文章介紹了一位腎友的經歷?我是如何從毫無癥狀，一步步走向腎衰竭？。小夥伴紛紛留言諮詢，面對如此高發病率的腎病，普通人應該如何科學地保護腎臟健康，防範於未然呢？下面我們就介紹8個最基本的護腎黃金原則！希望，大家把這些原則實踐到生活中

1、少吃鹽

吃得咸對腎臟、血管健康很不利。除了平時做菜要少放鹽、少放醬油、雞精等含鹽調料，平時我們愛吃的各種腌菜、臘魚臘肉、果脯、垃圾食品等含鹽量都很高，都應該少吃為妙。

減少一點鹽，為全家人健康添動力！

2、少吃加工食品

加工食品口感雖好，但各種添加劑、高熱量成分不利於腎臟健康，應盡量減少吃加工食品，多吃新鮮水果和蔬菜。

3、不抽煙

不論自己抽煙，還是吸二手煙，對身體都有極大危害。為了自己和他人，不抽煙！

4、多喝水

不愛喝水的人易患腎結石、泌尿系感染這些毛病，養成勤喝水、不渴也要多喝水的好習慣。

5、運動鍛煉保持健康體型

全身都胖、或是只胖肚子都是不健康的，這樣的人更易患各種慢性病。保持健康的體型不能靠吃減肥藥，而應該加強運動鍛煉。

6、沒病少吃藥

有個頭疼腦熱止痛藥吃一吃，一感冒抗生素一吃一把，覺著亞健康再整點補藥補一補，這麼多藥物最終通過腎臟代謝，無形中讓腎臟很受傷，等積累到一定程度，不堪重負的腎臟罷工，到那時腸子悔青也沒用。

有病治病，沒病少吃藥！

7、測血壓

不管是年輕人，還是中老年人，都要定期量血壓，高血壓已經危害我國2.5億成人的健康。不論是社區、藥店、醫院都有很多量血壓的地方，如果出現血壓高，要及時控制。

8、控制血糖

糖尿病導致腎臟病，是目前腎病人數增長最快的一個類型，也是導致尿毒症人數增長最快的一個原因。控制好血糖對腎臟健康有非常重要的意義。

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