分娩前做了一件事，生產時順利地醫生都不斷誇獎

文|好孕姐

青青是我們宿舍的淡定一姐，記得大學的時候，有一次她自己去醫院打針，結果遇到搶劫的，青青就主動把錢都給他們，然後晃著回宿舍，當時她很隨便的告訴我們被搶劫了，都以為是開玩笑的，後來警察叔叔到了，我們才算是信了。

如此淡定的人，此生也就遇到這樣一枚，而她淡定的事迹不僅是在校園，連生孩子她都是一如既往的淡定。鬼門關讓她闖的像過家家一般，當時寶寶生下來的時候，醫生都不斷的稱讚她，心理素質強，在產房內如此鎮定，醫生都有點不適應，而且力氣使的也很大，寶寶出來的比較快。

而後來我們向她取經，她說自己其實特別的怕疼，但分娩時能這麼順利其實除了身體素質比較好一方面，主要還是做了好多功課的緣故，心裡有了底氣，分娩時才會表現的異常的淡定。而且進產房時她又想到了很多事情，尤其是想到了媽媽，臨行前為自己梳的頭以及當初生自己時的艱辛，都給了她莫大的鼓勵。

如果你也想和青青一樣順利的分娩下寶寶，有些功課真是要好好做做。

孕期堅持散步

散步是最適合孕婦運動的一個活動，孕期要堅強散步，以每天早、晚各散步至少半個小時為宜，散步也有助產之功。

孕29周後開始改變睡姿

其實從孕29周後，孕媽對睡姿就要上心了，這關係自身和胎兒的安危。

孕媽從此就應採取左側卧睡姿，此種睡姿可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫，改善血液循環，增加對胎兒的供血量，有利於胎兒的生長發育。

孕晚期開始練習深蹲

兩腳分開，用手扶住床或者椅子作為支撐，然後屈膝下蹲，半蹲或者完全蹲下都可以。

宮縮時下蹲會有助於轉移壓力，可以有效地減輕疼痛。不過這個動作會讓孕媽的腿部承受一定的壓力，最好是在預產期前幾周或者在孕晚期開始練習，而且下蹲時不要嘗試用力分娩胎兒，因為宮頸還沒有完全打開。盲目地用力不僅會讓自己痛苦，也會消耗大量的體力，影響產程的進展。

吃有助於分娩的食物

其實好多寶媽都表示分娩前喝些蜂蜜水，是有一定的潤滑產道的作用的，而且還能增加產婦的體力。當然除了蜂蜜水，巧克力、蛋糕、功能飲料也都是不錯的選擇。都有利於宮縮和緩解疼痛，適合在產前食用的。

堅定信念

在分娩時，如果有堅定的信念，真的能助分娩一臂之力，人在信念下發揮的潛能是無限大的。

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