分娩前她做了這件事，之後醫生不斷誇獎她！
張靜（化名）從醫院生完孩子後，醫生一個勁的誇她，心裡素質非常強，而且在產房裡都很淡定，讓醫生都很詫異，寶寶很快就出生了，其實她自己也非常怕疼，但是其實她也做了好多的準備，所以自己已經有了底氣，到時候肯定就不緊張啊，這和她看了很多的文章也有關係！
所以她昨天把這些她的努力總結了一下，希望可以幫助到各位的寶媽，就在公眾號發給了我，小編也是經過總結，希望可以讓這本秘籍，減少大家的痛苦，順利而且快速的把寶寶生下來！
1、散步
其實孕期的運動，散步是最好做的，只要下樓到外面，繞著小區走就可以了，不要設備不要場所，每天早晚都要散步，鍛煉盆底肌和身體，也對肚子里的胎兒有好處！
2、改變睡姿
懷孕後就要盡量的注意睡姿了，尤其是29周之後，盡量選擇左側的睡姿，不但可以糾正子宮的右旋，更是可以減少子宮對自己動脈的壓迫，也能增加給寶寶的供血，對胎兒的成長發育更有利！
3、深蹲
可能有很多人覺得深蹲會不會太劇烈，其實大家只要扶著東西是沒有問題的，這樣也可以有效的幫助孕媽減少疼痛，在分娩的時候跟有利於寶寶的產出，大家可以手扶著床或者椅子，慢慢的往下蹲，不要有太大的動作，每天可以根據自己的體力來做。
4、信念
鑒定的信念能讓你事半功倍，進了產房不要害怕，因為你已經讀了這麼多小編的文章，一切的知識你都了解了，你都知道如何去面對，你還有什麼可怕的，只要積極的配合寶寶，讓他順利快速的生出來！
※水中分娩寶寶出生瞬間照，很少人有勇氣記錄，只因太尷尬！
※孕媽媽注意了：分娩來臨時有哪些癥狀？
※預防出生缺陷 分娩前你一定要知道這些
※水中分娩是無痛分娩？這位媽媽嘗試後卻哭了！
TAG:分娩 |
※這「兩件」睡前事情，醫生從來不會做，你也是時候戒了
※醫生苦勸：睡覺前這3件事不能做，別等疾病纏身了再後悔
※臨產前這幾件事，醫生不會告訴你，但孕媽要做到心裡有數
※醫生說，糖尿病自我管理，第一件事不是忌嘴，而是做好這件事！
※進產房後，如果不想挨醫生的吵，那你最好不要有這幾種表現
※醫生告誡，人老了，這件事不能做，嚴重的會猝死！
※腫瘤醫生：如果不想被胃癌找上，就做這4件事，不難做到
※醫生提醒：產後恢復做對了是女人的又一次重生，只需做到這幾件事
※醫生：做好了這4件事，癌症也沒什麼大不了，更年期的你不做不行
※膝蓋軟骨幾乎報廢，醫生診斷後，她發誓「晚上再也不幹這事了」
※不想腎病變尿毒症，這四件事一件別做，晚了醫生也救不了你
※背痛一天後突然去世，醫生都措手不及，啥病這麼恐怖？
※三年求子屢失敗她心灰意冷，只因醫生做了這件事讓她絕處逢「生」!
※醫生都不一定告訴你，飯後絕不能做的幾件事情！
※飯後急著做6件事，你遲早找醫生！只能提醒到這了
※割掉的痔瘡又複發了？醫生：誰叫你術後不注意這5件事
※不想腎病變尿毒症，這四件事情就一件別做，晚了醫生也救不了
※醫生提醒：得了腎病沒那麼快到尿毒症，前提這3件事你必須做好
※醫生告誡孕媽媽，千萬不要做這幾件事，一不小心就會傷害到胎兒
※醫生放話：經常熬夜就不要再做這2件事了，別肝癌晚期才後悔