為什麼總是覺得別人在刁難你？

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　　人際關係特別糟糕的人，常常會見到這種心理邏輯：

　　一，你要按我的來;

　　二，否則，我憤怒;

　　三，我的憤怒攻擊了你，而你必定會還擊我;

　　四，隨後我發現，你的種種行為，都是在還擊我;

　　五，我很委屈，我沒對你做什麼，你為何這麼凶，所以更憤怒。

　　這可以稱為「敵意想像的五部曲」，是這些人的人際關係陷入嚴重困境的直接原因。

　　其中第一步，是控制。第二步，則是控制失敗而引起的憤怒。這兩步雖是問題源頭，但關鍵是第三步和第四步。

　　通常情形下，這第三步和第四步多是他們自己的想像，而非現實。

　　現實是，對方並沒有還擊，甚至都不知道你憤怒過。

　　所以，由此問題的人，須提醒自己，我的憤怒並被看見且必會引來還擊，這多是自己的想像，而非現實。

　　陷入敵意時，越是孤獨想像，敵意容易越重。孤獨，最容易創造敵意。

　　舉個例子：一男想和一位同事說話，對方沒注意他，所以沒有回應他，他暴怒，恨不得扇對方耳光。

　　這整個過程，全是他自己內心的事，對方完全沒注意到。

　　但他覺得對方看到了他的憤怒——這時他就好像是透明的而別人都有透視眼，隨即開始還擊他，譬如對他越來越冷漠，和別人說話時冷眼瞧他，甚至和別人說話也很可能是在說他壞話，他覺得這位同事的還擊他過頭了，他覺得很委屈，於是對同事有了更大的憤怒。

　　但是，他的整個過程，這位同事毫無所知。不過，同事會感覺到有些東西變得不對勁起來，兩個人的距離似乎莫名其妙變遠了。

　　於是同事疏遠了他，而這更加讓他確信，這個過程是真實的。

　　有此心理機制的人，他的內心可以說只住著他自己，而沒住進別人。

　　他的這整個過程，在旁觀者看來都是想像，但他認定這就是真的。

　　這從終極結果上看是真的，因他一直在投射敵意，所以最終大家會遠離他，但每一個具體的過程，多只是他想像之物。

　　因為，他心中只有他自己（請大家不要認為這叫自私），所以他的內心將世界劃成兩部分：

　　他能控制的部分，就是善意的；他不能控制的部分，對他就是充滿敵意的。

　　因而，他不可避免地去追求控制別人，而一旦控制失敗，他就會陷入恐慌與憤怒。敵意想像的五部曲的前兩步，由此而來。

　　因為他的心中只住著自己，所以，他看待別人時，也只能從自己出發。

　　於是他會形成這樣的邏輯：我對你憤怒，你必會對我憤怒。

　　其中的「你」不是真實的別人，而只是他自己的一個鏡像：當我對鏡子反怒的時候，鏡子里自然就會出現一個同樣憤怒的人。

　　這是有人常常幻想自己被攻擊的邏輯根本。

　　.....

　　如何停止這種心理？如何應對有這種心理的人？

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