想要修鍊成纖腰款款的大美人嗎？轉呼啦圈吧
健身
03-17
節食不僅讓你飢餓難捱，還會導致營養不良或者是越減越肥的狀況
除了要堅持均衡飲食，經常轉呼啦圈也是能加快腹部脂肪的燃燒，對瘦腰有很大的幫助
要記住，只要有時間就拿起你的呼啦圈
比如說看電視的時候都不忘邊看邊搖呼啦圈，保持半個小時都不掉落
可別小看搖呼啦圈這個小動作，算起來每公斤每小時可消耗約5大卡熱量
以體重為50公斤的MM為例，一小時就可以消耗50×5=250卡的熱量，是不是很划算呢？
※堅持這俯身瘦腹操，消滅小肚腩看得見
※每時每刻記得縮腹步行，效果意想不到的
※冰山式瑜伽，能舒緩背部肌肉又能瘦腰
※簡單瑜伽動作正確順序做對了，保你越做越瘦
※如何才能緩解疲勞的狀態呢？瑜伽練習不失為一種健康的選擇
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