捏小腿 強健胃

小腿肚內側是足太陰脾經、足厥陰肝和足少陰腎經循行之處，故按捏這一部位，對上述經絡所在的穴位均有一定刺激作用；除了可以治療局部疾病外，尚可治療經絡所聯繫臟器的病痛。足太陰脾經與脾胃相聯，故捏按此處可以治療胃部疾患。

每天捏小腿肚治胃痛

部位：小腿肚內側1/3處的肌肉部分（腓腸肌內側緣）。

方法：用手捏住上述部分肌肉，拇指與四指相對，稍用力按捏，以自覺有較強的酸痛為度。先自上而下按捏，再自下而上按捏。一般以各15~30次為宜，根據疼痛情況酌情加減。每日可進行1~3次。注意在按捏過程中，應使所揉的部位產生酸痛感，止痛效果才好，不可因怕有酸痛感而不用力。此法對急性發作的胃痛效果較好。慢性胃病發作時，運用此法也同樣有效。

每天做一做鼓漱、揉一揉腹

止痛之後，為鞏固療效，還可加做鼓漱和揉腹兩種輔助治療。

1.鼓漱：閉口，用舌沿牙齒邊緣左右攪動各24次，然後閉口鼓腮，做漱口動作，待口中津液充滿時，分三口慢慢下咽。此法長練，可益胃消食、增強胃腸功能。

2.揉腹：每當飯後可適當散步，然後或卧或坐，用手揉腹。先將雙手搓熱，分別以左、右手，按順或逆時針方向，按揉上腹部，各做30次左右。此法可增強胃腸機能，對治療腸胃病有一定效果。如此堅持一段時間，不僅胃痛可止，慢性胃腸病也可漸愈。

按捏腿肚解胃痛

小腿肚內側系足太陰脾經、足厥陰肝和足少陰腎經循行之處，故按捏這一部位，對上述經絡所在的穴位均有一定刺激作用。

需要說明的是：這種方法僅適用於一般胃病。至於胃潰瘍病穿孔或急性胰腺炎等急性劇烈的腹部疼痛，應立即去醫院診治。

（文/董紹軍 山東濟南）

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