脾胃虛弱怎麼調理？中醫推薦一碗粥，養胃健胃，身體更健康

隨著人們生活水平的日益提高，人們越來越注重身體健康，於是很多人都熱衷養生，其中中醫養生就是人們最為青睞的一種養生方式。現代人生活方式不科學，對脾胃造成了很大的傷害。中醫理論認為：脾主運化，是「後天之本」、「氣血化生之源」。脾胃功能正常與否，是保證人體健康與否的一個重要方面。為此，我們要好好調理我們的脾胃。那麼，中醫養生是如何進行脾胃調理的呢?有沒有什麼葯膳呢?下面咱們就一起來了解一下!

很多人經常會出現脾胃虛弱的癥狀，特別是季節轉換的時候，多表現為舌苔厚膩、手腳冰涼、食欲不振、腹脹打嗝等。要想調理好脾胃，中醫推薦可取【芡實、茯苓、白芷、薏米】各15克，煮水服用，一定要堅持服用，祛濕健脾效果佳！

如果嫌麻煩，可以選擇以下這幾種養生茶，即泡即食，媽媽再也不擔心我犯胃病啦！

蒲公英具有治療淺表性胃炎的作用，特有的蒲公英素等有機物質能有效保護胃黏膜，適當泡水喝具有抗胃潰瘍作用。晚餐可以用山藥干煲湯。山藥干所含熱量相對較低，有很好的減肥健美功效。食用方法可以煨湯，還可以研末後或切小塊後，與大米同熬。

濕氣重，寒氣易入侵胃，對脾胃造成負擔。赤小豆薏米是祛濕的佳品，濕重胃寒的朋友，建議適當喝點赤小豆薏米祛濕茶。夏天溫度高，人們愛喝冰凍的東西和吹空調，導致陰虛虧損，濕氣越來越重，吃點醋泡姜，不僅健脾胃，還可以驅寒祛濕。

丁香茶，主要作用就是養胃，調理胃寒，適合所有人飲用，尤其對於胃脹痛或者脾胃虛弱的人，可以減少中藥的量，服用丁香茶來養胃。猴頭菇能增強胃粘膜屏障技能，可以用來做煲湯佐料，對脾胃虛弱、消化不良的人也有很好的治療作用，還保健大腦。

中醫認為，每日一般取3~5g丁香茶葉泡茶喝，飯前飯後都可以喝，有效促進腸道蠕動，促使體內垃圾系統排出，緩解胃寒呃逆、消化不良等癥狀。此外還有溫中壯陽，下氣降逆的作用。對由寒邪引起的胃痛、嘔吐、腹痛、泄瀉以及婦女寒性痛經等，均有良好的療效，它還可緩解腹部脹氣，增強消化能力，減輕噁心嘔吐，尤其是孕婦害喜癥狀。長期飲用保護腸胃，還能消除口臭，讓口氣持久清新。

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