該如何設立自己的界限感，提升幸福度？

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職場上，有一種打招呼的方式，最讓人尷尬：

「親，有空嗎？」

你說有空，但確實手頭還有些急活兒，你說沒空，好像這麼赤裸裸地拒絕別人太過冷冰冰。但很多時候，我們更多地選擇了：「有空呀，怎麼了？」

接下來的對話，通常只有一種，對方請求你的幫助。

樂於助人當然是好事，但當這種對話成為你們之間的常態時，就要好好反思一下你們之間的關係了。

換句話說，要衡量一下，是不是你們的交往僅僅靠的是你可以幫他做一些事情。

如果是，那麼就要警惕了，因為或許你已經丟失了這段關係中的主導權——你被人掌控了。

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大四那年，因為已經順利保研了，所以跑去西門子實習，那算是第一次感受職場生活，也結結實實地讓我感受到了所謂的「同事關係」。

倒不是自己受了什麼委屈，而是因為和我同期一塊進來的小愛，一個來自top2的可愛姑娘。她當時在另外一個部門實習，就在我們隔壁。所以，他們部門的很多故事，我們都看得清清楚楚。

小愛長得漂亮，績點也高，也是因為保研才跑來實習，我們剛入職的時候，一批實習生還會三三兩兩討論，覺得小愛真的太優秀了，工作能力也一定很棒。

結果接下來的日子裡，她確實很棒，複印很棒、報銷很棒、拿快遞很棒……

沒錯，實習了差不多2個多月了，我們其他幾個實習生已經開始參與會議討論並且起草一些報告和ppt了，而小愛依然還在干這些事情。

有天，我實在看不下去了，就找小愛聊天，「你不能總是在這裡干這些跑腿的事兒啊！」小愛也很委屈，她講了自己的憂慮：

「我害怕如果不幫大家去拿快遞、複印，可能會讓大家覺得我不友好，這樣就會失去大家對我的信任。不過，其實擔心之外也確實有些不爽，不甘心把自己的時間全都花費在別人身上，而且有時候他們明明有時間，還是讓我去干這些活兒。」

看得出小愛的矛盾，其實就源於自己做了違背意願的事情，於是陷入了極其糟糕的情感狀態。

這種狀態越是持續，越是無法逃離，越是擔心失去信任，卻越是得不到更大的信任，同時自己的時間和精力也被無休止地消耗著，生活也被別人所一步步蠶食。

小愛的生活被徹底地入侵了。

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小愛遇到的其實是職場人的共同問題。

有些時候，迫於領導和同事的威嚴壓力或面子問題，又或者僅僅是希望通過幫別人來換取信任，獲得好感，然後勉為其難地做一些不想做的事情。

一次兩次也就算了，長此以往，積怨越來越深，對工作的熱情也受到了挫傷。

這種獲取好感的方式，往往是因為喪失了交往中的界限感。

曾經看過一本關於領導力的書，書里是這麼告訴讀者如何處理自己與下屬的關係的：

——親密但不無間。

沒錯，作為一個領導，可以關心下屬，照顧下屬，表現出一種親密關係，但絕不能成為一種「親密無間」的狀態。

一旦領導與下屬失去了界限感，就會給下屬造成一種困惑，認為你們之間就像普通朋友一樣，所以在處理一些工作任務時，就會帶著一種「朋友」似的情感做事，對於工作的標準也會隨之降低。

領導和下屬打成一片，但下屬卻忘記了自己的第一任務是做好工作。

小愛雖是下屬，但其實也是忽視了這種關係的處理，以為通過親密關係的建立，就可以在其他方面獲得認可。

但在職場上，對一個人的評價靠的不是你善不善良，而是你能不能為公司創造價值。為什麼同時進入公司的兩個人，在幾年之後便逐步拉開差距，有的晉陞有的卻停滯不前，最核心的原因便是，個人價值創造能力的差異。

明白了這一點，那麼以後遇到類似的不情之請，或許你可以做一個更加強勢的人，而不是一味退讓的那一個。

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奧地利心理學家阿德勒曾提出過「補償心理」理論，講的是：

一個人在成長過程中總會有一些生理或心理上的不足，為了克服這種不足帶來的自卑，他會在某一方面特別發展自己以求補償。

看過一篇文章，說一個強勢母親對於一個家庭的影響，尤其是對於孩子的影響。《掌控》中也講了這樣一個故事：

麥克小時一直受制於母親，沒有說話的自由，所以長大之後就會經常把別人的講話機會搶過來，然後滔滔不絕說個夠。這或許就是因為多年來，母親對他的壓制，導致他成人之後出現的一種爆發。

麥克的母親顯然是無比強勢的，她總是通過批評教育的方式控制著麥克的一切，而這一行為也影響了麥克的為人處事。而恰恰麥克和他母親的這種方式都是很難讓人接受的。

他們希望在人際交往中獲得更多的關注，建立更大的權威，但這種強勢的「推銷」，效果往往適得其反。真正的權威，其實是靠一種安靜的，讓人心悅誠服的無形控制來實現的，耳濡目染，如沐春風。

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總之，人際界限的喪失，也就意味著對於人際關係主導權的放棄。

都說「君子之交淡如水」，其實講的就是一種具有界限感的人際關係。過於親密，可能對雙方來說都造成一種無形的壓迫和困擾，反而不利於關係的穩定和持續。

我們回頭想想之前的問題，那個失聯了很久的閨蜜或者兄弟，是不是由於你們之間界限感的缺失？

你中有我，我中有你，只是一種理想的親密狀態，保持各自人格的獨立，才是一段穩定關係的基礎和前提。

懂你愛你

不苦逼，不逼迫，不花招，不雞湯，

實實在在講戀愛技術

戀愛是個技術活兒

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