如何瘦手臂？學會這6個動作
健康
03-17
如何瘦出漂亮的手臂呢？學會這6個動作就可以了，女人，你一定要堅持下來哦。
1、跪立，挺直後背
做法：
（1）跪立，挺直後背，脊背要直；
（2）兩腿間分開約一拳寬度。臂自然下垂，手心向後。
2、雙臂盡量向後抬起
做法：
（1）兩手向後漸漸抬氣，配合短促呼氣；
（2）手臂向後抬起至最大程度，反覆10次，注意呼吸。
3、手心朝向體側
4、再次抬手臂
做法：
（1）保持手心向體側姿勢不變；
（2）在短促呼吸的同時，將手臂向後抬至最大程度。反覆10次。
5、手心轉向朝前
做法：上一步驟完成後，將手心朝前。
6、向後抬手臂
春天已經到了，離夏天還遠嗎？學會這些動作，讓你「輕輕鬆鬆」過夏天！
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