產後媽媽不想吃飯？開胃方法交給你

有的寶媽生完孩子之後吃不下飯了，但照顧孩子喂孩子都是需要不少的體力、精力。飲食對產後媽媽的身體恢復，會產生非常大的影響。

產後媽媽開胃方法：

少量多餐

月子期間如果實在不想吃太多，可以按照少量多餐的進食方式；對於一些胃口不好的產婦，可以讓她們自己決定吃什麼。吃多吃少可以讓孕婦自己決定，考慮一天吃5-6餐，避免一下子吃太多，導致腹脹不消化。

合理搭配飲食

對於胃口差的產婦，在飲食方面主要以清淡開胃為主。不要做太多的雞鴨魚等食物，這些會減弱產婦的消化能力。易消化的小米粥、牛奶、清淡魚湯、酸奶都是不錯的選擇。湯類味道鮮美，容易吸收；能夠促進乳汁的分泌。

開胃點心

除了正餐之外，可以喂產婦準備一些零食，像堅果類、水果類等，山楂、話梅、酸辣食物都可以讓產婦食慾大增。但一定不要在室內吸煙，讓廚房油煙進入到客廳、卧室。

按摩開胃

正確的按摩手法可以幫助產婦開胃，經驗豐富的月嫂會給產婦按摩氣舍穴、腹部中脘穴，按壓背部脾俞穴、胃俞穴、腳部地機穴；都可以幫助產婦開胃。

月子期間產婦的飲食非常重要，產婦要保持良好的胃口，補充足夠的營養。讓產婦能夠早日恢復健康，促進寶寶的生長發育。

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