女學生為減肥不吃晚飯，路邊昏倒不醒，你在節食減肥嗎

近日，於3月14號下午4點，楊警官在街邊巡邏時，接到路人報警：前方有個女孩暈倒在路邊，昏迷不醒，請求支援。

據其同伴所說，這已經不是第一次是頭暈情況的出現了，之前有過幾次，但是情況沒有這麼嚴重，想著挺挺就過去了，想不到這一次竟然昏迷不醒。因為路途比較堵，所以沒有辦法打了一個三輪摩送到了最近的醫院。

經過輸液治療，總算是醒過來了。據她自己介紹，已經有1個月左右不吃晚飯了，雖然每天晚上肚子餓的痛，但是為了減肥總得拼一把。但是經過醫生檢查發現其身體情況並不樂觀，體內缺乏最起碼得營養物質，紅細胞偏少，骨質也出現疏鬆癥狀，更嚴重的是胃黏膜因為長期處於空腹狀態已經出現損傷，難以治癒。

理解這類人群的減肥和健身決心，但如果將晚飯戒掉，你的胃部將出現至少15個小時的真空期，分泌的胃酸因無食物攝入而對胃黏膜造成侵蝕。對體質本就不好的女孩而言，更不能長期進行節食減肥，節食造成的厭食症並不罕見。更糟糕的是反彈概率達到100%。倘若在健身或生活中出現低血糖癥狀，可以就近購買一些水果或飲料。下面提供一些飲食和健身思路，說不定對你減肥有所幫助。

一般常見的減肥有如下幾種方式：飲食、運動、中醫、打針、抽脂切胃等等

中醫：有的人不信中醫，但是中醫的針灸對於提高身體血液的循環、提高基礎代謝還是有一定幫助的。不過事實上市場所鼓吹的中醫幫你減肥多少斤，都是會嚴格控制你的飲食的，並不是說中醫減肥有多神奇。

飲食：減肥飲食不需要少食多餐，一日三餐足矣。早餐：脫脂牛奶+燕麥+雞蛋白+水果半個；午餐：主食+魚蝦+葉子菜兩種+水果；晚餐跟午餐類似，祛除主食即可。這個飲食方法並不固定，具體實施還是依據個人情況，不過如果你能將午餐的主食換做粗糧，比如說：玉米，芋頭，山芋，馬鈴薯之類的效果更佳

如圖所示的量差不多

運動：其實越肥胖的人群，本身基礎代謝比較高，單單通過如上飲食就能減肥成功。不過當你瘦下來之後，對於運動要求就高了，因為體重下來了，基礎代謝會下降，單單通過控制飲食，減肥效果並不明顯。至於減肥用什麼運動，很簡單：前有大媽暴走10km/天，一月瘦25斤；後有姜武游泳3h/天，一個月瘦20斤。運動不在於形式，開始做起來就足夠了。

打針是對局部肌肉的拉開處理，會反彈，費錢。抽脂切胃是針對那些對吃東西上癮的人群，事實上這樣的人群還真有，不開玩笑。