頭髮變白、脫髮、乾枯要小心！這是身體預示疾病來了

頭髮是人體健康的重要標誌。人體狀況良好，頭髮就會烏黑茂密，柔順有光澤。如果身體內臟出問題了，頭髮就會大量脫落、枯黃、變白等，應及時採取相應的改善措施。

頭髮亞健康=身體亞健康

頭髮稀疏

頭髮稀疏有可能是身體甲狀腺分泌過多或者過少，它主要是調節體內代謝活動，包括頭髮的生長、脫落。

甲狀腺分泌異常，就會導致蛋白質代謝紊亂，頭髮自然也就脫落、稀疏了。如果飲食營養不良或者暴飲暴食也會導致頭髮稀疏。因此平時應該保證營養平衡，多吃蔬菜水果補充維生素！

脫髮

脫髮多半是缺鐵，人體會有貧血現象，人體由於季節變換，本身就會掉頭髮，每天掉50根左右是正常的。但是洗一次頭感覺能掉近百根，拿在手上已經是一大把了，就要注意人體是否缺少微量元素了。

頭髮乾燥

有些人天生頭髮毛躁，這是正常。但是突然變得毛躁起來，就要注意身體是不是缺少油脂攝入。如果剛好你在減肥，減少或者不進食油脂，只會讓毛囊在分子結構上就無法保持住足夠的水分。

飲食中多多選擇健康的油脂，比如橄欖油、魚類等，它們所含的脂肪酸，能有助於頭髮濕潤柔軟。

頭髮分叉

頭髮末端如果分叉嚴重，則是人體缺少礦物質元素和維生素引起的。如果出現這種情況，應該多多選擇富含蛋白質的食物。中醫學認為，腎氣和肝血是息息相關的，頭髮黑不黑，潤不潤滑，跟人體腎氣關係很大，如果腎氣收斂，就會導致頭髮乾枯、發黃。

肝血不足就會導致頭髮脫落。

如何養法？

瑜伽法

瑜伽是一種健身方式，相對於劇烈的運動，更得到女生的青睞。其中有些動作對護髮有很好的緩解作用。

1、束角式。束角式能保證男人腎臟和前列腺的健康，防止尿路感染。同時還能改善女性月經不調，疏通被堵塞的輸卵管，月經量多、痛經也能緩解。（具體做法請網上查閱視頻，七哥這裡就不細說了）

2、眼鏡蛇伸展式。眼鏡蛇伸展式能緩解脊柱神經的疲勞感，而且有助於血液循環，使大腦供血充足，改善腺體活動平衡，能讓血液從腎臟迅速湧出，沖走有害的結石的沉澱物，而且還對生殖器官有好處，能改善月經不調等婦科病。

中醫養發法

1、一把好梳子

好的梳子能梳理頭髮，疏通頭部穴位，刺激到頭皮和髮根，讓頭部血液循環通常，毛囊都能得到充足的血液，增加黑色素顆粒。

不僅利於頭髮生長，還能改善脫髮，溫潤不傷發。人的前額髮際線主要是針對腸胃不好的人，如果常常梳髮際線處，能對腸胃起到保健效果。梳頭部兩側，主要是針對肝膽患者，因為肝膽不好的患者容易出現斑禿。

2、多吃蛋白質食物

蛋白質是頭髮很好的營養劑，優質蛋白質可以選擇魚類、肉類、蛋類、豆製品和牛奶等，這種高蛋白食物能在消化吸收後變成氨基酸，成為頭髮的堅實基礎。

3、微量元素

人體還需要很多微量元素，頭髮也需要這些微量元素，如果缺乏銅元素、鐵元素時，會影響到頭髮的光澤和顏色。鐵元素不足還會導致頭髮脫落。這些微量元素不能過量攝取，一般在綠色蔬菜食物中就足夠了。

如果少白頭，那七哥建議你多吃點含鋅元素的食物。

七哥說

頭髮有多重要呢？試想一下一張絕美、絕帥的臉，卻是個光頭！這樣多煞風景。而且頭髮還能告訴我們身體健康程度，當然要好好呵護啦。試試以上的護髮方法吧，搞不好就擁有一頭烏黑亮麗的頭髮了呢！