老中醫家傳的養肝方法，肝不好的朋友一定要存一份！

我們五臟六腑的器官就像一部汽車裡的零件，或許暫時沒有大的毛病，但是你不維護肯定是不行的。您花了幾萬、幾十萬去買輛車，還知道定時保養，身體比汽車要嬌嫩得多，更是沒有理由不去愛護了。養生養生，不養就不會有好的生命質量，所以養才是健康的保障。

說到養肝，我們沈氏女科有一些獨到的方法，這些方法行之有效，因為我們沈氏女科的各代傳人都是受益者，患者和朋友也是受益者，所以希望您沒事的時候可以在家試試。

首先說食療方，我推薦兩款食療粥膳，製作方法非常簡單，味道又好，大家可以一起學習著做一下。

1、菊芹粥

做法：白菊花15g、連根芹菜30g煎水取汁，用此水煮綠豆30g、薏苡仁150g、荸薺（去皮）20g，熬成粥，一天分2次食用。可每周吃上2、3天。

功效：具有降壓清熱，利濕寧神，養肝護肝的功效。

2、養肝八寶粥

做法：紅棗10個、枸杞子10g、白扁豆30g、龍眼肉10g、烏梅10個、薏苡仁30g、銀耳10g、赤小豆10g。將材料洗凈之後熬粥，放適量紅糖、薑片。

功效：調經止痛、益氣養血、養肝健脾。

3、養肝安神散

除了這兩種粥膳以外，我們沈氏女科還有一個家傳的養肝秘方「養肝安神散」，其實也非常簡單：當歸、白芍、柴胡、炒白扁豆按照1:1:1:1的比例研磨成粉，每晚睡覺前用溫開水送服3g，同樣具有養肝安神的功效。而這些中藥，哪個藥房基本上都能買到的到，很是方便。

還有一些朋友喜歡通過經絡穴位來養護身體，我一樣也有兩個家傳的養肝安眠穴位推薦給大家。這兩個穴位可以說是養肝護肝的首選。

養肝安神穴位：神門

神門穴分屬手少陰心經，在腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。對失眠、心痛、驚悸、健忘等心與神志病症有很好的改善作用，同時也能起到降低血壓、安神養肝的功效。

肝臟排毒穴位：太沖

太沖穴分屬足厥陰肝經，位置在腳背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。我們前面講過，太沖對肝臟排毒有很好的效果，除此之外，它還對中風、口眼歪斜、咽痛、目赤腫脹、頭痛、眩暈等肝經風熱病，以及黃疸、脅痛、腹脹、嘔逆等肝胃病症有很好的治療作用。

手上的神門穴和腳上的太沖穴，可採用手指指針點穴按摩（指針點穴是用一指或二、三指點在痛點或穴位上，先輕後重），每天按2次，每次15分鐘，堅持數周，可起到養肝護肝、安神助睡眠的功效。如配以上面所列的兩道粥膳或養肝小秘方，效果更佳。

作者：沈紹功，國家級名老中醫，沈氏女科第十九代傳人。北京衛視《養生堂》、江蘇衛視《萬家燈火》節目重要嘉賓。本文出自沈老代表作《大國醫講了你才懂》，內含心口相傳的養生良方。

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