如果不知道你的最大力量，你還在練什麼？
健身
03-18
時長：2"45""
很多訓練都涉及你的最大力量
然而每個人的最大力量都因人而異
如何用一次訓練測試最大力量
並同時達到增肌的效果？
職業力量舉選手教你一招！
耗時：1小時左右
強度：大
專註：最大力量。
翻譯：黃展煜
美國力量與體能協會私人體能訓練師
中國運動營養學會會員
北京體育大學運動人體科學專業
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- The End -
※最佳二頭訓練動作，你造嗎
※世界健體冠軍的腹肌訓練也不過如此，你有帶怕的嗎？
※你說你會做深蹲？我不信！
※像肌肉男一樣去練背！別再說你不知道怎麼練倒三角了！
※如何更有效的鍛煉胸肌下部？
TAG:健身微課堂 |
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