長期抽煙的人注意，白開水裡加點小食材，幫你排出煙毒不傷肺

現在很多人都喜歡抽煙，大多數人把抽煙當做一個緩解壓力的好辦法，然而抽煙對身體的傷害真的非常大，很多人都知道，卻戒不了，這真的讓人很煎熬。所以今天，小編就為大家準備了幾個實用小方法，能夠讓戒不了煙的人，減少吸煙對肺部的傷害，快跟小編一起來看看吧。

最簡單的一個小辦法，就是平時多喝茶。長期抽煙的人，身體里毒素都很多，會導致動脈內膜增厚，胃酸分泌量減少，甚至血糖增高等癥狀。而綠茶中特有的兒茶素，能夠完美防止膽固醇在血管壁上沉積，而且還能利尿、排毒，讓大量煙毒隨著尿液排出體內，這樣就能有效保護我們的肺和身體。

另外，抽煙的人還應該經常補充維生素，因為香煙中的有毒物質，容易讓體內的維生素A、B、C、E等物質活性降低，很容易讓人抵抗力下降，甚至得癌的幾率也會增大。而平時多吃如牛奶、胡蘿蔔、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油這類的食物，就能幫助身體補充這些營養，增強身體抵抗力，讓吸煙者患肺癌和胃癌的幾率大大下降。

另外，除了這幾個小辦法，我們還可以在喝水的時候，在白水裡加上一些小食材，這樣照樣能起到排出肺毒的食療功效，大家千萬不要錯過。

經常抽煙的人，小編建議大家沒事多可以用羅漢果泡茶喝，羅漢果味甘性涼，歸肺、大腸經，特別是潤肺止咳的功效尤其好，抽煙的人最容易肺熱或肺燥咳嗽，常喝它是非常護肺的。另外它還能潤腸通便，幫人體排毒很有效哦。

蜂蜜的功效非常之多，它含有非常豐富的營養，女性喝能美容養顏，滋潤皮膚，而且對於煙民來說，它還有非常好的「調理腸胃，養氣潤肺」的作用，尤其這種蜂蜜柚子茶，口感酸甜爽口，結合更是將排毒效果升級了，讓身體里的垃圾排得乾乾淨淨。

另外胖大海和菊花、金銀花組成的茶飲，其中胖大海能主治利咽解毒、清熱潤肺，潤腸通便，而且對抽煙過多引起的乾咳也有很好的治療作用，再加上菊花、金銀花都是清熱解毒的佳品，每天喝點自然非肺和身體都更健康。

說到解毒、清肺熱，那絕對不能少了菊花茶，菊花茶也是養生效果非常好的一款茶飲，因為菊花是中國常用中藥，常用來治療清熱解毒、緩解咽喉疼痛，煙民們常常感到咽喉癢，用它泡茶喝會有很好的瀉火、清熱的效果，上班族喝了還能明目哦。

檸檬這種水果不僅好吃，能夠美容養顏，其它功效也很厲害，中醫里檸檬酸甘、性平，有化痰止咳，生津，健脾的功效，對於經常感到咽喉不適的老煙民來說，是用來泡茶喝的好東西。另外它也是出名的降壓果，每天喝點還能幫助降低高血壓呢。

大家都知道，香煙中最具毒性的物質就是尼古丁，它能刺激人的中樞神經系統和心臟，甚至導致人患上癌症，而普洱茶中特有的單寧成分，具有破壞及減輕煙草中尼古丁毒性的作用，常喝它不僅能護肺，還清除由於吸煙而產生的口臭。

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