有煙癮的男人請注意，白開水裡加點它，排出肺毒越活越年輕

一提到吸煙，很多人首先想到的是，吸煙會對我們的呼吸系統產生很不好的影響。其實從某種意義上來說，吸煙對全身都有損害。

中國每年的煙民都在增加，預計每分鐘將會有5人死於吸煙。這樣高的數字，對吸煙者來說，更應該提高警惕。另據統計，吸煙者得肺癌的幾率比不吸煙者高出20倍左右，經常吸煙又不注重保護內髒的話，輕者呼吸不順，喉嚨有炎痰吞吐不出等情況，嚴重者直接致癌。

對於那些有嚴重煙癮的人，想讓他們戒煙真的是太難太難了。戒煙太難，又想要減少吸煙對自己身體的危害，平時就一定要注意飲食健康，可以適當多吃一些清肺潤肺的養生食物。同時在吸煙之後，一定要喝水，通過養生手段，輔以食療，將肺部的毒素排出。

那麼怎樣吃才健康？怎樣食療才能減緩和消除吸煙帶來的危害？別急，下面就為大家推薦一些清肺的養生食物，讓你在品嘗美味的時候，也可以減輕吸煙帶給你的危害。

柚子+蜂蜜

中醫認為柚子性味甘、酸、寒，具有理氣化痰、潤肺清腸的養生功效。對於吸煙人群來說，柚子的祛痰食療功效，可以改善吸煙對呼吸道、咽喉和食道的傷害。同時，吸煙還會影響口腔健康，柚子和蜂蜜都有抑菌作用，有利於維護口腔健康。

姬傘菌粉

姬傘菌粉主要是提取姬松茸的營養成分，開水沖勻就可以喝，省掉熬煮的時間，食用價值頗高。說到食用價值，最重要的就是姬傘菌粉能防癌抗癌，增強人體免疫力。

姬傘菌粉含有多糖等強有力抵抗濾過性病毒的物質。這些物質能防止病毒和有害物體進入人體危害脆弱的組織，大幅度提高免疫功能，阻撓、干擾病毒生長。此外，姬傘菌粉所含的營養成分能增強單核巨噬細胞系統功能，增強人體的自身免疫功能，具有抑制細胞分裂和調節免疫系統反應的作用，從而阻撓干擾病毒生長。所以，不想因身體抵抗力低而受病毒入侵，那就日常多用姬傘菌粉泡水喝吧！

菊花

中醫認為，菊花性甘、味苦，微寒，歸肺、肝經。具有清熱去火、解毒的養生功效，對於口乾、上火、咽干、肺燥、視力模糊等具有很好的食療作用。加上清肝明目的枸杞，對於長期抽煙的男人，更能輕易幫助排出肺毒肝毒。