長期失眠老得快，這個小方子就能解決！

文 | 羅大倫

CCTV《百家講壇》特邀嘉賓

北京中醫藥大學中醫診斷學博士

有一次，一位企業家找到我，說他夫人自春節後出現一個病症：左側腹部疼痛，牽連後腰。起初懷疑是附件炎，然後懷疑是腸道粘連，去北京協和醫院做了檢查，最後給出的結論是，沒有器質性病變，繼續觀察。

我當時分析：左側腹部，在中醫裡面也是肝經所司的部位，再結合其他癥狀，判斷這是因為情緒問題引起的「肝氣不舒」，於是建議她使用張仲景的一個經典方子「柴胡加龍骨牡蠣湯」加味。用這個方子每天泡腳，對舒肝理氣有非常好的效果。

果然，過了三天，他夫人來電話，非常興奮地告訴我：「疼痛沒有了，關鍵是睡眠變得非常非常好，不再失眠了！太好了！」

「柴胡加龍骨牡蠣湯」

加味方有什麼奧秘呢？

首先我們來看看這個方子的大致組成：這個方子是「小柴胡湯」加味而成，專門調理少陽不和，肝膽失調，氣火交郁，心神被擾。「柴胡加龍骨牡蠣湯」加味調理的是：少陽病之胸滿、煩驚、譫語、小便不利等症。

這方子裡面，「小柴胡湯」和解少陽之邪；龍骨、牡蠣鎮驚潛陽，起到收納心神的作用，桂枝通陽化氣疏解肝鬱；茯苓瀉三焦之水，補脾安定中焦；大黃瀉內結之熱。

這個方子我用來做什麼呢？主要是疏解不良情緒導致的肝鬱，也就是說， 主要用來調節情志失調的。

「柴胡加龍骨牡蠣湯」加味泡腳方

之所以用這個方子，是我當年在看傷寒醫案的時候，發現這個方子的病例很多，都是用來調理神智尤其是情緒失控等問題的。我當時想，現代人豈不是人人如此？於是慢慢探索，最終確立了一個大概的加減思路，把方子做了調整。

配方：柴胡6克、黃芩6克、法半夏6克、党參6克、炙甘草6克、茯苓30克、煅龍骨30克、煅牡蠣30克、珍珠母30克、桂枝6克、鬱金6克、遠志6克、香附6克、生地6克、白芍6克。

用法：

1.熬四十分鐘，然後將葯汁分成兩份，早晚兌入溫水，泡腳，每次二十分鐘，水溫不要太熱，水淹過腳面就可以了。

2.有些身體失調嚴重的，口服和泡腳相結合效果更好，但是如果想要配合口服，一定要請當地醫生根據自己的體質稍作加減才行。口服一般要加上生薑和大棗，我推薦生薑3片，大棗12枚（掰開）。

3.有的人肝火明顯，要加上丹皮6克、炒梔子6克。

4.如果失眠嚴重，晚上除了用此方泡腳，可以加服：山萸肉6克、五味子3克，熬水，用此水沖服炒酸棗仁粉3克。每晚服用一次即可，養肝血、安心神。

羅博士叮囑：孕婦忌用。

一般情況下，如果確實是因肝氣不舒而引起的失眠，泡腳後會有明顯感覺，容易睡覺。但是，這個方子確實不是安眠的，它的主要作用是疏肝安神。睡眠轉好，只是一個結果而已。

情緒問題會導致身體出現什麼毛病？

1. 口苦、口乾；

2. 眩暈；

3. 胃口不好，有忽冷忽熱的感覺；

4. 心煩，容易發火、容易生悶氣；

5. 有噁心反胃的感覺，甚至嘔吐；

6. 胸悶心悸、肋骨兩邊有脹痛的地方；

7. 失眠多夢；

8. 舌頭的形狀往往是尖尖的（正常的舌頭伸出來，應該是橢圓形的，這種人舌頭一伸出來，往往是一個尖尖的狀態，又尖又長）。

這些癥狀裡面，您對上的越多，說明鬱結越嚴重。

最後，我想告訴大家的是：您不能靠每天泡腳泡一輩子才能幸福吧？真正調理我們身體的，是我們良好的心態，是我們與人為善的修行，只要我們處處與人為善，心懷慈悲，就能心態開朗、氣血通調。

所以，真正讓自己健康的不是草藥，而是心藥，這個葯，就在您自己的心裡，就是慈悲心，就是一顆時時溫暖的與人為善之心。

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