運動能使身材變好，也不要忽略了運動前後的皮膚保養

大家都說汗水是最好的護膚品，確實是這樣，運動時毛孔張開通過汗水將污垢排出皮膚。

祛痘、收縮毛孔、緊緻皮膚，當然這些都要長期堅持運動你才會感覺到的改善。

雖然運動改善膚質效果好，但是其他護膚流程也不要忽視。運動和護膚相結合，才會事半功倍哦。

經常在健身房裡看見化著濃妝的妹子，其實我心裡很清楚她肯定不是來運動的，化妝運動真的是非常傷皮膚的錯誤，運動時皮膚溫度升高、毛孔張開，本來是皮膚順暢呼吸的最好機會，結果卻被厚厚的粉給蓋住了。 而且臉上的彩妝和髒東西會進入毛孔，進一步堵塞毛孔，不長痘就怪了。

所以運動前一定要先將妝卸乾淨，給你的皮膚卸下負擔。卸完妝用洗面乳洗凈，不必做太複雜的護膚，只需要簡單的做好補水保濕就好。比如拍點保濕水在臉上，或者塗抹清爽質地的乳液。

運動前真的不推薦敷面膜，便宜也要十幾塊一張的面膜，敷完都被汗水衝掉了，輕輕我會心疼的。 運動後十五分鐘敷面膜是最好的。用溫水將臉上的汗水洗凈，此時毛孔張開，是清潔和補水的好時機。所以運動後的面膜可以盡量選擇清潔、補水、舒緩鎮定類面膜。

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