運動改變身材，愛自己才能更好地愛對方
李萌芽，如名字般是一個萌妹子，個子不是很高，所以體重一增加，體型就有明顯變化。抗拒運動，試過很多減肥方法都失敗告終。工作性質需要出差的她，克服了種種困難，為愛甘心付出汗水，為他開始了她最不喜歡的運動。她說：為了他，一定要瘦下來！讓我們一起來見證李萌芽的蛻變故事。
居住地：浙江杭州
身 高： 157 cm
年 齡：29
職 業：銷售
初始體重：114斤
目前體重：103斤
初始腰圍：79cm
目前腰圍：68cm
我想要成為你的眼
把最美的風景 收進你的心中
我想要成為你的手
好讓我 從現在到以後
——ALin《P.S.我愛你》
今年遇到了我的一見鍾情（害羞臉），在最丑最胖的時候遇到了他，為了他，我下定決心，我一定要變瘦變美，成為他眼中最美的風景。
我的性格怎麼說呢，外人看我活潑開朗，樂觀向上，自己其實挺好靜的，喜歡一個人獨處的時間，看看書，看看電影，所以特別喜歡葛優躺姿勢，能坐我不會站著，葛優躺的時候還不忘使勁往嘴巴塞好吃的，所以這個身材是越來越圓潤。
今年夏天身邊看到我的朋友不斷的有人跟我說，胖啦胖啦，臉太圓啦，才意識到真的很胖了，往體重秤上一站，媽呀，115，真的是嚇死寶寶啦，去年的那些美裙美衣我是一件都穿不上了，無比鬱悶～～～更加更加更加重要的一點，今年遇到了我的一見鍾情（害羞臉），在最丑最胖的時候遇到了他，為了他，我下定決心，我一定要變瘦變美，以後陪他見朋友才不丟面說實話，那個時候對自己是很自卑的，胖子真的沒自信啊。
減肥試過很多辦法，特別特別抗拒運動，因為真的太懶癌了。讓我去跑個步，還不如讓我 餓兩天。以前試過的減肥都以失敗告終。 雖然抗拒運動，但是愛情的力量太強大，為了瘦下來，我心甘情願選擇被虐
有自己的飲食和運動方案 ，吃的很健康。蛋白質、蔬菜不能少；主食選擇粗糧。少鹽、少油、七八分飽不吃撐。第一個星期會不適應，以前的大吃大喝把胃都撐的很大，第一個星期總是容易覺得餓，我是到十天左右才慢慢的適應了飲食，其實也不會餓到，粗糧牛奶，魚蝦，蔬菜可以吃很多東西。
關於運動，一開始讓我跑步我只能跑五分鐘就不能動彈了，總是跟教練抱怨，我不想跑。因為我的工作是銷售，出差是家常便飯，這兩個月的瘦身期間，我有一個多月的時間是在出差的，出差期間免不了應酬喝酒，心裡總是擔心前幾天的努力白費了，想放棄，還好教練一次次的不放棄我，給我制定相關針對出差的運動方案，我會盡量騰出時間跳HIIT，做無氧，有時候會早上提早一個多小時起床跳HIIT，有時候晚上不管多晚都會堅持，時間是自己掌握的，擠擠真的會有的，很多時候我們都會以忙為借口來拒絕，其實都是一個字懶。
健康飲食加上運動，整個人的感覺越來越輕盈，看著慢慢的瘦下來，還是小開心的。喜歡上了去健身房跑步機揮汗如雨的感覺，皮膚都變得很棒，精神相比以前也好很多，還有睡眠比以前也好多了，運動的優點真的太多了，雖然這一階段結束了，但是運動不會停止！現在身邊的人看到我，第一反映就是，哇，瘦了瘦了，美啦美啦，哈哈，總算找回點自信了！我要更努力變得更好更優秀！
我的體會
1、當你想做一件事，只有想不想，沒有能不能。
2、減肥說白了就是兩個字：吃、動。嚴格執行飲食和運動方案。這一點非常重要。
3、堅持是對自己的意志力和毅力的最大考驗，不管是飲食，還是運動，其實你只要再多堅持那麼一點點，就會離你的目標再近那麼一點點。
4、不管遇到任何問題，身體上的，心理上的，及時反饋。
5、用運動改變身材，只有愛自己才能更好地愛對方。
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TAG:雅痞瘦身興趣小組 |
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