飢不擇食傷腸胃，這幾種食物在空腹時不宜食用

人們常說：飢不擇食。但是，科學家們研究發現，有些食物，在空腹時是不宜吃的。

牛奶

空腹喝牛奶，會使奶中蛋白質「被迫」轉化為熱能，而起不到營養滋補的作用。嬰兒喝奶一般多加水稀釋或添加米粉形成羹糊狀餵養。一般人可與點心、麵餅等同食。

酸奶

適宜乳酸菌生長繁殖的酸鹼度pH值為5.4以上。人空腹時，胃液酸鹼度pH值只在2以下，故乳酸菌難以成活，使酸奶的保健作用減弱。

香蕉

香蕉含有較多的鎂元素，空腹吃會使人體中的鎂元素驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管功能產生抑制作用。

橘子

橘子含有大量的糖分和有機酸，空腹吃會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，容易導致胃腸不適。

西紅柿

西紅柿中含有大量果膠、柿膠酸和多種可溶性收斂成分，如空腹大量食用，這些成分易與胃酸發生化學反應，生成難以溶解的硬塊狀物，堵塞胃腸，使腹內壓升高，引起胃腸不適。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！