食物「抹黑」牙齒？3個竅門來搞定！

都說「一白遮三丑」。這句話不僅可以形容皮膚，用在牙齒上一樣能行。一口整齊且潔白的牙齒，能夠讓人活得更加自信。然而，生活中總是會有一些「小壞蛋」在偷偷地「抹黑」我們的牙齒，尤其是我們每天都要吃的食物。下面，就一起來看看有哪些食物會影響到牙齒的美白呢？

六類食物影響牙齒美白

1

碳酸飲料

說碳酸飲料會損害牙齒健康，相信很多人都不會反對吧。因為碳酸飲料中含有大量的檸檬酸和糖分，給牙齒的牙釉質帶來雙重的溶解作用，讓原本潔白的牙齒容易著色，影響美白的效果。

解決方法：

碳酸飲料對身體健康可謂是「百害而無一利」，要減少碳酸飲料對牙齒的傷害，唯有少喝碳酸飲料才是最好的最直接的辦法。

2

茶

茶水，屬於鞣酸類食物，在溫度較高的情況之下，尤其是濃茶，更容易使牙齒著色。

解決方法：

平時可以少喝烏龍、普洱等全發酵的茶。對於習慣喝茶的人，可以選擇飲用花茶、綠茶、白茶等著色效果較弱的茶水。

3

調味品

日常飲食中肯定會用到調味品，尤其是醬油、醋、耗油等，此類調味品大多顏色較深且呈酸性，經常食用很容易給牙齒「上色」。

解決方法：

平時盡量食用顏色較淺的調味品。關鍵是在就餐後要對牙齒進行清潔。

4

咖啡

咖啡最大的外觀特徵就是「黑」。可見，咖啡的色素含量很高，而且咖啡屬於酸性飲料，著色的能力強，會嚴重損害潔白的牙齒。

解決方法：

在喝咖啡時，加入牛奶，便可以減少對牙齒的著色。建議盡量不要放糖，以免損害牙齒。

5

紅酒

大家都知道喝紅酒有養生的效果。卻不知道，紅酒喝多了會對牙齒染色。

解決方法：

喝紅酒後要立即漱口或者刷牙，減少紅酒對牙齒著色的幾率。

6

有色水果

桑葚、藍莓、黑莓、櫻桃等有色的水果，都富含植物色素，會對牙齒著色。

解決方法：

在食用這些水果後，要記得進行清潔牙齒，減少色素殘留。

三個美白牙齒的小妙招

小蘇打刷牙

按照平時刷牙的方法，在刷牙的時候在牙刷上放上一點小蘇打，刷大概兩分鐘左右，每個星期堅持2~3次，這樣便可以達到潔白牙齒的效果。

食醋漱口

在口裡含著食醋，持續大概1~3分鐘之後吐出來。雖然這樣做會給口腔帶來強烈的酸酸麻麻的感覺，但堅持每兩個月一次，不僅能夠美白牙齒，還能有效去除口氣。

檸檬水刷牙

刷牙的時候，用牙刷稍微沾上一點檸檬水來刷牙，能夠起到美白牙齒的效果。因為檸檬中富含維生素C，能幫助加固牙齒以及清潔牙齒。

來源：邵逸夫醫院

監製：曹漪潔

主編：尉潔婷

責編：陳雨笛

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